Dozviete Sa Viac O Terapii

Bezcennosť

Zvädnutá ruža s rozptýlenými lístkami na popraskanej zemiBezcennosťmožno opísať ako apocitzúfalstvo a beznádej .Jednotlivci, ktorí sa cítia bezcenní, sa môžu cítiť bezvýznamní, zbytoční alebo veria, že nemajú nič cenné, čo by mohli svetu ponúknuť.Ľudia s diagnózou depresia tieto pocity často hlásia a deti, ktoré boli zanedbávané alebo týrané, môžu mať v dospelosti pocit bezcennosti.Keď človek vedie bezcennosť k prežívaniu myšlienok na samovraždu alebo k iným okamžitá kríza , môže byť najlepšie kontaktovať krízovú linku alebo vyhľadať inú pomoc hneď.

Pochopenie bezcennosti

Bezcennosť, pocit, ktorý môže spôsobiť, že sa jednotlivec bude cítiť, akoby nemal žiadny význam alebo účel, môže mať výrazný negatívny vplyv na emočné zdravie. Nedávna štúdia uskutočnená vedcami na Seoul National University zistila, že pocity bezcennosti boli významne spojené s životom samovražda pokus u dospelých, ktorí hlásili závažnú depresiu a tiež mali skúsenosti trauma . Štúdia dospela k záveru, že medzi príznakmi depresie bola najsilnejšia asociácia bezcennosti s celoživotným pokusom o samovraždu.

Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie Okolnosti ako strata zamestnania, rozvod alebo finančné ťažkosti môže rýchlo spôsobiť, že niekto bude ohromený, a u tých, ktorí zažívajú jeden neúspech za druhým, môže byť pravdepodobnejšie, že zažijú pocity bezcennosti a budú sa pýtať, či má ich život nejaký zmysel.Pre ľudí, ktorí prežívajú bezcennosť, môže byť ťažké vidieť akýkoľvek aspekt života ako pozitívny a môžu veriť, že neexistuje nádej na zlepšenie. Toto vnímanie je všeobecne skreslené a je pravdepodobné, že bude výsledkom základných stavov, ako je depresia, úzkosť , smútok alebo stres .Čím dlhšie človek prežíva pocity bezcennosti, tým ťažšie môže byť prežívanie týchto pocitov bez pomoci.



Pocity bezcennosti sa môžu vyvinúť do dlhodobého stavu negatívnej nálady, ale môžu tiež ovplyvniť fyzické zdravie. Štúdia hodnotiaca vzťah medzi úmrtnosťou a bezcennosťou u čínskych mužov vo veku 65 rokov a starších zistila, že bezcennosť zo všetkých ostatných symptómov depresie bola jediným nezávislým prediktorom nesamovražednej úmrtnosti u približne 2 000 študovaných osôb. Päť rokov po štúdii zomrelo 18,2% mužov, ktorí hlásili pocity vlastnej bezcennosti, ale iba 9,9% mužov, ktorí neuviedli pocit bezcennosti. Môže to byť z rôznych dôvodov, ako je napríklad pravdepodobnosť, že u jedincov pociťujúcich pocit bezcennosti bude menej pravdepodobné, že vyhľadajú preventívnu zdravotnú starostlivosť alebo sa zapoja do zdraviu prospešného správania, a že bude pravdepodobnejšie, že budú fajčiť alebo sa budú správať inak negatívne ovplyvňujú zdravie. Môžu byť tiež pravdepodobnejšiechýba sociálna podpora. Autori štúdie navrhli, aby sa bezcennosť považovala za rizikový faktor úmrtnosti, najmä u čínskych mužov starších ako 65 rokov.

Psychologické problémy spojené s bezcennosťou

V Diagnostickom a štatistickom manuáli je bezcennosť spájaná hlavne sdepresia, ale tieto pocity sa môžu tiež javiť ako príznaky schizofrénia ,úzkosťalebo na určitých osobnostných spektrách. Silné pocity bezcennosti u detí môžu naznačovať konflikty medzi rovesníkmi alebo zanedbať alebo zneužitie a treba ich brať vážne.Pocit bezcennosti môže súvisieť aj s inými pocitmi, vrátane hbezstarostnosť, g uilt , vytrvalý smútok alebo strata motivácia .

Bezcennosť sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi. Jednotlivec môže zažiť:

  • Silná, tupá bolesť v tele
  • Negatívne myšlienky o sebe
  • Plačlivosť, skľúčenosť
  • Sociálna úzkosť
  • Strata života, zmenšený záujem o život
  • Myšlienky na samovraždu

Jednotlivec, ktorý sa cíti bezcenný, môže:

Terapia na riešenie bezcennosti

Ak pocity bezcennosti nie sú adresované, môžu byť rýchlo ohromujúce a významne narušené v schopnosti fungovať. Môže byť ťažké vyrovnať sa s týmito pocitmi bez odbornej pomoci a keď sa bezcennosť prejaví ako príznak depresie alebo iného stavu stav duševného zdravia , Okrem bezprostrednej krízy, je terapia často prospešná.

Kognitívna behaviorálna terapia , typ terapie, ktorá pomáha jednotlivcom prispôsobiť svoje myšlienky tak, aby mali pozitívny vplyv emócie a správanie sa ukázali ako účinné pri liečbe pocitov bezcennosti. Liečba stavu, ktorý sa prejavuje bezcennosťou, môže byť tiež užitočnou metódou na liečenie pocitov bezcennosti. Keď napríklad jednotlivec prežívajúci depresiu dostane liečbu depresie, je pravdepodobné, že sa zmiernia pocity bezcennosti.

Príklady prípadov

  • Cítite sa nemilovateľný a bezvýznamný:Greta (29) navštevuje terapeuta. Hlási sa, že má neustále chuť plakať a že akonáhle začne plakať, je ťažké s tým prestať. Cíti sa bezvýznamná v presvedčení, že sa o ňu nikto nestará, a terapeutovi hovorí, že si myslí, že nemá ako človek žiadnu cenu a nikto ju nikdy nebude milovať. Antidepresíva , predpísané predchádzajúcim terapeutom, jej trochu pomohli, tvrdí však, že spôsobujú jej úzkosť a stratu spánku. Majú tiež vedľajšie sexuálne účinky a Greta sa domnieva, že jej posledný vzťah sa skončil v dôsledku týchto vedľajších účinkov, čo viedlo k zvýšeniu jej pocitov bezcennosti. Hovorí, že o samovražde uvažovala krátko, ale nie vážne, a priznáva terapeutovi, že pije príliš veľa a príliš často. Po niekoľkých sedeniach odhalí Greta zmysel prefrustrácia z cesty, ktorú jej život prešiel ahlboké pocity hnev voči svojim rodičom, ktorých označuje za kritických a vzdialených. Hovorí terapeutovi, že si vybrala svoju vysokú školu a kariéru v snahe získať ich súhlas, ale jej plán zlyhal a nešťastne ju zamestnali v práci, ktorá ju nebaví. Terapia - a tvrdá práca v osobnom živote - pomáha Grete rozvíjať zmysel pre kompetencie a zvyšuje jej motiváciu pracovať na tom, čo si skutočne praje. To posilňuje jej zmysel pre seba a hlási sa, že má nádej na budúcnosť, čo, ako hovorí terapeutovi, myslela, že „sa už nikdy nebude cítiť“.
  • Zažívanie bezcennosti pri spochybňovaní sexuálnej orientácie:Derek,14, ho privedú na terapiu jeho rodičia, ktorí hlásia, že prejavuje málo emócií, spoločensky sa stiahol a zrazu má v škole zlé výsledky. Jeho rodičia majú podozrenie na užívanie drog, keď terapeutovi povedali, že Derekova staršia sestra mala pri užívaní drog rovnaké príznaky, ale Derek dôrazne popiera akékoľvek užívanie drog. Terapeut sa stretáva sám s Derekom a zisťuje, že spochybňuje svoje sexuálna orientácia a bojí sa povedať svojim rodičom, ktorí, ako tvrdí, ho „nenechajú“ gayom. Hovorí terapeutovi, že s ním musí niečo byť, a musí mať „chorobu“, ktorá ho núti „myslieť na ostatných chlapcov“. Počas niekoľkých sedení terapeut spolupracuje s Derekom na riešení negatívnych presvedčení, ktoré zastáva, sprostredkovaní faktov o sexuálnej orientácii bez toho, aby sa Dereka o čomkoľvek presvedčil. Hovorí Derekovi, že veľa mladých mužov premýšľa o iných chlapcoch v rámci normálneho sexuálneho vývoja, bez ohľadu na to, či sa neskôr identifikujú ako homosexuáli, bisexuáli alebo divní ľudia. Tiež hovorí, že Derekov výskum ukázal, že homosexualita je normálna sexuálna orientácia, nie choroba alebo choroba. Po niekoľkých sedeniach Derek hlási zlepšenie svojej depresívnej nálady. Dokázal sa sústrediť na svoje školské práce a povinnosti v domácnosti a jeho rodičov potešil jeho pokrok. Hovorí terapeutovi, že ešte nie je pripravený povedať im, čo spôsobilo jeho trápenie. Derek tiež vyjadruje želanie, aby sa pridal k zvláštnej skupine mladých ľudí, a terapeut mu pomôže nájsť skupinu v okolí. Derek aj naďalej príležitostne navštevuje terapeutické sedenia a uvádza, že mládežnícka skupina je mimoriadne užitočná.

Referencie:

  1. Diagnostická a štatistická príručka duševných porúch: DSM-5. (5. vydanie). (2013). Washington, D.C .: Americká psychiatrická asociácia.
  2. Mentálne zdravie; Vyšetrovatelia z Národnej univerzity v Soule hlásia nové údaje o depresii (pocity bezcennosti, traumatické skúsenosti a ich komorbidita v súvislosti s celoživotným pokusom o samovraždu u dospelých s depresívnou poruchou v komunite). (2014, 11. augusta). Týždenný prehľad duševného zdravia, 44.
  3. Wong, S., Leung, J. a Woo, J. (2011). Hlavná oblasť obsahu Vzťah medzi bezcennosťou a úmrtnosťou vo veľkej skupine starších čínskych mužov. International Psychogeriatrics, 609-615. http://dx.doi.org/10.1017/S1041610210000724