Blog Goodtherapy

Trauma neplodnosti: Sprievodca prežitím a prosperitou

Pár objímanie a držanie sa za rukyPodľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb má v Spojených štátoch 6,7 milióna žien vo veku od 15 do 55 rokov problémy s otehotnením alebo s otehotnením. To je viac ako 10% žien v tomto vekovom rozmedzí. Je pravdepodobné, že vy alebo niekto, o kom viete, že zažil alebo bude mať problémy s plodnosťou.

Neplodnosť často má biologické príčiny, ale emočné účinky môžu byť obzvlášť zničujúce pre pár, ktoré sa snažia otehotnieť. Národná asociácia pre neplodnosť diskutuje o týchto emocionálnych účinkoch, ktoré môžu zahŕňať:

Okrem týchto príznakov som si všimol, že u ľudí, s ktorými pri terapii pracujem, sa vyskytli nasledovné:



Nájdite terapeuta pre traumu / PTSD

pokročilé vyhľadávanie
  • Nárast v úzkosť a stres hladiny (najmä pri liečbe plodnosti)
  • Depresia (horšie, keď je neplodnosť trvalá)
  • Frustrácia
  • Strach
  • Negatívny dopad na intimita (fyzický a emocionálny) vo vzťahu

Neplodnosť je traumatické . Okrem symptómov depresie je úplne bežné, že páry, ktoré zažívajú neplodnosť, zažijú úzkosť v reakcii na určité situácie resp spúšťa (napríklad videnie tehotných žien, tehotenské testy, deti v televízii alebo osobne, atď.). Môžu pociťovať intenzívne emócie v určitých obdobiach mesiaca, najmä v obdobiach blízkych ovulácii a v čase, keď má nastať menštruácia. Účasť na liečbe plodnosti môže byť veľmi spúšťacia a vyvolávajúca úzkosť, najmä ak predchádzajúce intervencie zlyhali. Smútok a smútiaci sú bežné, najmä okolo sviatkov a iných dôležitých životných udalostí.

Keď niekto prežíva neplodnosť, môžu sa objaviť negatívne presvedčenia o jeho nedostatočnosti alebo defekte. Obaja partneri si môžu položiť otázku, prečo ich telá nefungujú tak, akoby to vyzeralo ako ostatní, zvlášť keď sa v ich okolí narodia deti, zjavne bez problémov.

Ak už bola minulosť tehotenstvo strata, môžu sa vyskytnúť ďalšie spúšťače úzkosti, depresie a intenzívnych emócií, vrátane dátumu, ku ktorému malo dieťa prísť, alebo ročných období súvisiacich so stratou. Spúšťače sa môžu javiť ako nesúvisiace alebo náhodné, ale stále majú výrazný vplyv na emocionálnu reakciu ľudí, ktorí prechádzajú touto zložitou situáciou. Pre mnohých sa neplodnosť cíti ako jazda na emocionálnej horskej dráhe očakávania, starostí, smútku, smútku a hnevu.

Keď niekto prežíva neplodnosť, negatívne viery o niekoho nedostatočnosť alebo sa môže vyskytnúť porucha. Obaja partneri si môžu položiť otázku, prečo ich telá nefungujú tak, akoby to vyzeralo ako ostatní, zvlášť keď sa v ich okolí narodia deti, zjavne bez problémov. Ľudia, ktorí zápasia s týmto problémom, môžu spochybniť svoju a svoju hodnotu sebahodnota môže mať zásadný zásah, ktorý vyústi do zväčšenej depresie a beznádeje.

Stres a trauma, ktoré sú výsledkom neplodnosti, môžu mať tiež negatívny vplyv na a vzťah . Pretože obaja partneri zažívajú svoje vlastné problémy s neplodnosťou, môžu byť náchylnejší na vzájomné praskanie, branie vecí osobne alebo pocit odpojenia.

Existujú kroky, ktoré ľudia, ktorí prežívajú emočné komplikácie neplodnosti, môžu podniknúť, aby zvládli a nakoniec prosperovali prostredníctvom tejto veľkej životnej výzvy.

1. Vyhľadajte odbornú pomoc

Môže pomôcť profesionál v oblasti duševného zdravia zamerať sa na príznaky, s ktorými sa pravdepodobne stretnete pri problémoch s neplodnosťou. Zvládanie schopností, práca na traumách a poradenstvo pre páry je len niekoľko z oblastí, kde môže terapeut niekomu pomôcť prepracovať sa, aby bola táto náročná cesta znesiteľnejšia.

Pri práci s ľuďmi s problémami s neplodnosťou to často využijem terapia desenzibilizácie a prepracovania očí (EMDR) riešiť negatívne viery o hodnote a defekte. EMDR bola tiež užitočná pri riešení a znižovaní porúch spojených s liečbou plodnosti, stratou tehotenstva a obavami z budúcnosti. Ak sa snažíte otehotnieť a ste tehotná, je nevyhnutné zvládnuť stres, aby ste telu pomohli čo najlepšie počať a nosiť dieťa.

2. Oddýchnite si od sociálnych sietí

Sociálne médiá môžu byť úžasné, ale môžu byť spúšťačom pre niekoho, kto prechádza neplodnosťou. Ľudia milujú oznamovanie tehotenstva a pôrodu prostredníctvom sociálnych sietí. Niekto, kto zažíva neplodnosť, môže byť na tieto oznámenia oveľa citlivejší, pretože sa môže cítiť ako pripomienka bolesti, ktorú človek nesie.

Ak sa takéto oznámenia spúšťajú, dajte si pauzu a na chvíľu zostaňte mimo sociálnych sietí. Spolupracujte s terapeutom na rozhodnutí, kedy a ako sa začnete opäť venovať sociálnym médiám. Precvičovanie časti traumy a pravidelné precvičovanie zvládacích schopností môže pomôcť znížiť spúšťací účinok sociálnych médií.

3. Uznajte a precíťte svoje pocity

Emócie sa majú cítiť. Jedným z hlavných zamestnaní emócií je upozorniť nás, že musíme niečomu venovať pozornosť. Emócie môžu robiť to, čo majú, iba ak sme ochotní ich uznať a cítiť.

Ľudské telo a mozog sú veľmi dobré v práci s ťažkým materiálom, keď sa prestaneme vyhýbať emóciám a dovolíme si cítiť sa naplno. Terapeut môže pomôcť pri učení sa tolerovania a regulácie emócií.

4. Oslavujte a tešte sa z maličkostí

Neplodnosť môže stráviť váš život. Zdá sa, že od vašich myšlienok cez váš čas až po vaše emócie a váš vzťah neexistuje oblasť, ktorá by neplodnosť neovplyvnila.

Nájdite so svojím partnerom dôvody na oslavu života. Venujte sa zábavným činnostiam, ktoré by ste nemohli alebo nebudete môcť robiť počas tehotenstva alebo s novorodencom. Snažte sa nasávať chvíle radosti, upokojenia a zábavy, keď prídu. Hľadajte nové koníčky alebo aktivity, ktoré ste chceli vyskúšať. Je dôležité nájsť v živote radosť a zmysel, aj keď prežívate ťažké obdobie.

Referencie:

  1. Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (2006 - 2010).FastStats: Neplodnosť.Zdroj: http://www.cdc.gov/nchs/fastats/fertile.htm
  2. Dunkel-Schetter, C., & Lobel, M. (1991). Psychologické reakcie na neplodnosť. In A. L. Stanton and C. A. Dunkel-Schetter (Eds.), Infertility: Perspectives from stress and coping research (s. 29-57). New York: Plénum.
  3. Národná asociácia pre neplodnosť (2014).Emočné aspekty neplodnosti.Zdroj: http://www.resolve.org/support/Managing-Infertility-Stress/emotional-aspects.html

Autorské práva 2015 damtidning.com. Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie udelené používateľom Anastasia Pollock, LCMHC , terapeut v Midvale v Utahu

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy k predchádzajúcemu článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 11 komentárov
  • Zanechať komentár

  • Brandy

    22. júna 2015 o 9:00

    To bolo pre môjho manžela a pre mňa ťažké žiť, pretože sme chceli spoločné deti. Mala som dve z predchádzajúceho manželstva a on tiež, ale chceli sme jedno spolu a nemôžeme otehotnieť. Prijali sme nevlastné dieťa a chystáme sa ho adoptovať, ale stále je ťažké vedieť, že náš sen o spoločnom dieťati je už takmer za nami.

  • Kerra

    22. júna 2015 o 15:16

    Rád by som mal IVF, ale nemôžem si to dovoliť a moje poistenie to nebude pokrývať. Je to akoby pocit, že sme na konci cesty, okrem adopcie, a je smutné vedieť, že to nikdy nebude možnosť, aby sme mali deti.

  • corinne t

    23. júna 2015 o 7:56

    Niečo také, čo môže byť na začiatku také zničujúce, môže byť ešte ťažšie, ak vaša rodina nechápe, čo sa deje, alebo sa nesnaží pochopiť ťažkosti a bolesť.

  • Stephanie B.

    23. júna 2015 o 10:43

    Neplodnosť je pre ženy a páry taká náročná výzva, ktorú musia prežiť. Pre ostatných je ťažké sa s nimi spojiť alebo im porozumieť. Mať podpornú skupinu a užitočné zdroje môže zmeniť. Pozývam vás, aby ste si pozreli môj blog. Venujem sa témam týkajúcim sa TTC, neplodnosti a ponúkam rady a užitočné informácie. Dúfam, že vám to bude užitočné! vcrmed.blogspot.com

  • The

    24. júna 2015 o 14:51

    Naozaj verím, že neschopnosť mať spoločné dieťa ma odlúčila od manželky. Vždy sme mali nejaké problémy, ale mysleli sme si, že cesta k spoločnému dieťaťu môže pomôcť. Viem, že to bol asi najskôr smiešny nápad, ale ak sme bojovali skôr, mali sme po neúspechu problémy. Išli sme každý svojou cestou a jediná dobrá vec, ktorú teraz môžem povedať, je, že som hádam rada, že sa nám nikdy nepodarilo počať spolu, pretože s dieťaťom alebo bez neho by to medzi nami dvoma nikdy nefungovalo.

  • Bryant

    25. júna 2015 o 11:38

    a viem, ze hormony, ktore musis brat, aby si sa citila strasne

  • krásna h

    26. júna 2015 o 7:18

    Myslíte si, že niekedy príde čas, keď bolesť z poznania toho, čo nemôžem mať, nebude tak veľmi bolieť?

  • lynn n

    12. apríla 2017 o 4:02

    Áno, bude to lekcia. Našiel som meditáciu a relaxačné techniky mi veľmi pomohli. Musel som si uvedomiť, že namiesto toho, aby som povedal: „Prečo práve ja?“ Musel som sa spýtať „Prečo nie ja?“ Musel som vidieť, že táto neplodnosť je náhodná: to znamená, že ak by každá žena na svete, ktorá chcela dieťa, mala nejaké, nad populáciu. Toto je teda prirodzený spôsob. Nie osobné. Pre mňa ťažké. Vrhla som sa tiež na svoju kariéru a pomáhala som ostatným, ako som len mohla. Teraz mám 72 rokov. Stále sa trápim, keď vidím svojich priateľov s vnúčatami, ale hej, to prechádza! Som nažive šťastný! Všetko najlepšie na vašej ceste!

  • Jeff

    27. júna 2015 o 15:37

    Hľadanie potomka sa môže stať náročným pre veľa párov. Je ťažké sústrediť sa na manželstvo, keď už je toho toľko v stávke, a to by malo byť vo vašom živote vždy na prvom mieste.

  • Lindsey

    28. júna 2015 o 8:05

    Môže byť naplnená emocionálnymi horskými dráhami, toľko nádeje a sklamania, ktoré sú na neustále sa otáčajúcom otočnom stole.

  • Shan

    27. novembra 2020 o 4:54

    To je nereálne viac ako také, aké napísali ľudia, ktorí sa o svoje boje nebojovali alebo si klamali.