Dozviete Sa Viac O Terapii

Relačná psychoterapia

Traja mladí dospelí prebehnú cez pole so spojenými rukamiRelačná psychoterapia, prístup, ktorý môže pomôcť jednotlivcom rozpoznať úlohu, ktorú vzťahy zohrávajú pri formovaní každodenných skúseností, pokusy pomôcť ľuďom pochopiť vzorce, ktoré sa objavujú v myšlienkach a pocitoch, ktoré majú k sebe.

Na základe myšlienky, že silné a naplňujúce vzťahy s ostatnými jednotlivcami môžu ľuďom pomôcť udržať emocionálnu pohodu, môže byť tento model prospešný ľudia hľadajúci terapiu z akýchkoľvek dôvodov, ale najmä na riešenie dlhodobej emočnej tiesne, najmä ak k tiesni dôjde v dôsledku vzťahových obáv.

História a vývoj

Integrujúca forma terapie, relačná psychoterapia sa zrodila z kombinácie niekoľkých terapeutických teórií a postupov. Medzi ne patrí seba psychológia , vzťahová psychoanalýza a feministické teórie psychoterapie . Práca Jeana Bakera Millera prispela k množstvu dôležitých myšlienok významných pre rozvoj tohto prístupu. Medzi ďalších pozoruhodných jednotlivcov, ktorí spolupracovali na vývoji tohto prístupu, patria Janet Surrey, Judy Jordan a Irene Stiver, ktorá pracovala s Jean Baker Miller Training Institute na Wellesley College.



V 80. rokoch nastal posun v terapii, ktorý sa posunul od jednoduchého skúmania vnútorných zážitkov (intrasubjektívnych) k lepšiemu pochopeniu vplyvu vzťahov na jednotlivé zážitky (intersubjektívne). Odvtedy sa relačná psychoterapia rozšírila a stala sa široko používanou teoretickou základňou pre mnoho ďalších foriem terapie, ktoré sa zameriavajú na vzťahy človeka a jeho vplyv na emočné a duševné zdravie.

Základné princípy relačnej psychoterapie

Relačná psychoterapia je založená na koncepcii vzťahov s ostatnými, ktorá je podstatným aspektom emočnej pohody. Jedinci, pre ktorých je ťažké udržiavať podporné a zdravé vzťahy, môžu okrem pocitu zníženej sebahodnoty a všeobecného utrpenia pociťovať aj odpojenie a ich pocit emočnej pohody môže mať negatívny vplyv.

Prax relačnej psychoterapie dodržiava nasledujúce zásady:

  • Je dôležité, aby človek udržiaval uspokojivé a uspokojujúce vzťahy s okolitým prostredím, aby si udržal emočné zdravie.
  • Stres a emočné otrasy sú často výsledkom minulých vzťahových skúseností a tieto obavy môžu brzdiť súčasnosť ja z plného výrazu.
  • Terapeut poskytujúci relačné psychoterapie poskytuje atmosféru empatia a pozornosť s cieľom získať úplné zverejnenie zážitkov a udalostí ovplyvňujúcich osobu vyhľadávajúcu liečbu, ako aj účinky, ktoré mali z hľadiska vzťahového aj sociálneho.
  • Terapeut a osoba v terapii spolupracujú na vytvorení silného, ​​kolaboratívneho a bezpečného vzťahu, ktorý môže slúžiť ako model pre ďalšie vzťahy, ktoré si daná osoba želá rozvíjať. Na základe tohto podporného vzťahu je možné merať ďalšie vzťahy, aby sa zistilo, či sú konštruktívne alebo deštruktívne.

    Nájdite terapeuta

    pokročilé vyhľadávanie

Ako funguje relačná psychoterapia?

Relačné psychoterapeutické sedenia všeobecne kladú dôraz na rozvoj vzťahového povedomia. Aby sa to dosiahlo, terapeut a osoba v terapii musia zvyčajne porozumieť stratégiám odpojenia jednotlivca. alebo štýly interpersonálnej interakcie, ktoré sa používajú na odstrčenie ostatných. Len čo sú identifikovaní, terapeut a jednotlivec môžu preskúmať možné dôvody použitia týchto stratégií. Transformácia sa začína objavovať, keď terapeut a jednotlivec vytvárajú nové relačné obrazy pomocou terapeuta-osoby v terapeutickom vzťahu ako modelu bezpečného a zdravého vzťahu.

Primárnym cieľom relačnej psychoterapie je pomôcť tým, ktorí hľadajú pomoc, lepšie pochopiť, ako fungujú vo vzťahu k ostatným a ako môžu mať ich súvisiace vzory vplyv na duševnú a emocionálnu pohodu. Terapeuti môžu tiež pomôcť jednotlivcom lepšie pochopiť a zohľadniť účinky rozdielov v moci alebo rovnosti, ako aj vplyv sociálnych otázok, ako sú trieda, rasa, rod a kultúra .

Školenie a certifikácia

Relačné psychoterapeutické tréningy sú ponúkané prostredníctvom mnohých tréningových programov terapeutov a centier duševného zdravia. Napríklad Americká psychologická asociácia ponúka ďalšie vzdelávanie zamerané na relačnú psychoterapiu. Medzi ďalšie organizácie ponúkajúce školenie v tomto prístupe patrí Toronto Institute for Relational Psychotherapy, ktorý poskytuje komplexný program využívania relačnej psychoterapie, a Jean Baker Miller Training Institute, ktorý realizuje výskum a ponúka workshopy a odborné školenia.Keď určité skúsenosti, vzťahy a / alebo viery ovplyvňujú schopnosť človeka čerpať zo života uspokojenie a naplnenie, terapia môže často pomôcť človeku dosiahnuť nadhľad a riešiť situáciu alebo vzťah.

Ako môže pomôcť relačná psychoterapia?

Relačná teória, ktorá tvrdí, že zmysel pre spojenie, ktorý poskytujú zdravé vzťahy, je podstatným aspektom blaha človeka, naznačuje, že ak toto spojenie absentuje, môžu vzniknúť psychické a emočné obavy. Primárnym cieľom tejto terapie je zaoberať sa týmito obavami a pomáhať tým, ktorí hľadajú liečbu, aby boli schopní lepšie rozvíjať podporné a trvalé vzťahy. Tento cieľ môže pomôcť uľahčiť vzájomná empatia a autenticita vyjadrená prostredníctvom terapeutického vzťahu.

Keď určité skúsenosti, vzťahy a / alebo viery ovplyvňujú schopnosť človeka čerpať zo života uspokojenie a naplnenie, terapia môže často pomôcť človeku dosiahnuť nadhľad a riešiť situáciu alebo vzťah.

Tento prístup do značnej miery pomáha jednotlivcom riešiť účinky vzťahových výziev, ako napr rodina problémy a ťažkosti s intímnym vzťahom , nové životné situácie , alebo škola a problémy na pracovisku . Relačná psychoterapia môže byť prospešná aj pre tých, pre ktorých je emocionálna regulácia náročná, a preukázala sa tiež ako užitočná pri liečbe problémov so vzťahom, ktoré prežívajú s úzkosťou, stresom alebo depresiou.

Obavy a obmedzenia

Zatiaľ čo relačná psychoterapia môže byť prospešná pri liečbe mnohých problémov, tento prístup sa nemusí odporúčať osobám, ktoré majú vyhýbavé osobnostné vlastnosti.

Ďalej môže byť vývoj štandardizovaného školenia pre študentov náročný, pretože tento prístup je do značnej miery založený skôr na teórii, ako na použití špecifických techník.

Zatiaľ čo dobrý profesionálny vzťah medzi terapeutom a liečenou osobou je nevyhnutnou súčasťou všetkých foriem terapie, relačná terapia zdôrazňuje vzťah terapeut - človek ako taký, ktorý je podporný a kolaboratívny. Terapeuti, ktorí boli vyškolení tak, aby zaujali neutrálnejší prístup alebo zaujali úlohu experta, môžu mať preto pri využívaní relačnej psychoterapie určité ťažkosti, pretože to kladie osobitný dôraz na terapeutove reakcie a spoluprácu.

Referencie:

  1. Duffey, T. a Somody, C. (2011). Úloha relačno-kultúrnej teórie v poradenstve pre duševné zdravie.Journal of Mental Health Counselling, 33(3), 223-242.
  2. Hinchman, M. (2015).Relačná terapia.Zdroj: http://www.drhinchman.com/relational_therapy.htm
  3. Individuálna terapia. (n.d.). Získané z http://www.rta-stl.com/services/individual-therapy
  4. Jordan, J. V. (1995). Relačný prístup k psychoterapii.Ženy a terapia, 16(4), 51-61.
  5. Paul, S., a Pelham, G. (1999). Relačný prístup k terapii.Integratívne a eklektické poradenstvo a psychoterapia110-126.
  6. Relačná psychoterapia. (2015). Zdroj: http://www.tirp.ca/therapy.html
  7. Smith, R. (2016, 24. marca). Relačná psychoterapia: Transformácia vášho pocitu seba samého. Citované z http://smithpsychotherapyassociates.com/tag/relational-psychotherapy
  8. Čo je to relačná psychoterapia? (n.d.). Zdroj: http://www.pathway-therapy.com/?page_id=52