Po potrate vpred

Potrat: Je to slovo, ktoré má veľa negatívneho emócia . Toho sa bojí veľa tehotných žien a na čo väčšina z nás nechce myslieť. Nie je to neobvyklý jav - podľa Americkej asociácie pre tehotenstvo je potvrdených 10 - 25% tehotenstvá sa skončí potratom. Väčšina z nás pozná niekoho, kto spontánny potrat zažil, alebo ho zažil na vlastnej koži.

Pri svojej traumatizujúcej práci s klientmi som pozoroval, že strata nenarodeného dieťaťa je významná trauma ktorá má trvalé účinky na osobu, ktorá stratila dieťa, a na rodiny tejto osoby. Je veľmi dôležité venovať pozornosť tejto problematike, aby ľudia vedeli, že nemusia trpieť osamote a aby vedeli, čo môžu urobiť, aby sa pohli vpred.

Bežné pocity po potrate

Po spontánnom potrate je bežné cítiť ohromné ​​množstvo emócií s vysokou intenzitou. Emócie môžu často kolísať a môže sa cítiť ako na horskej dráhe. Žena a jej rodina môžu pociťovať intenzívny pocit straty. Výkyvy a zmeny hormónov môžu ďalej zosilňovať emócie a zmeny nálad.

Trauma zo straty sa môže prejaviť emocionálne aj fyzicky. Fyzické kŕče, tlak a bolesť, dokonca aj mesiace a roky po strata , nie sú nezvyčajné. Môže sa prejaviť depresia a žena a členovia rodiny si môžu všimnúť pokles nálady a schopnosti zúčastňovať sa na príjemných činnostiach. Môžu to utrpieť vzťahy, pretože obaja partneri a ich rodinní príslušníci môžu cítiť to bezmocnosť a beznádej, nevedieť, čo robiť, aby sa situácia zlepšila alebo napravila.

Veľmi častá je aj úzkosť z pokusu o otehotnenie, ktorá sa môže prejaviť strachom spojeným s ďalším potratom alebo s tým, že nebudete môcť znova otehotnieť. Len čo žena po potrate otehotnie, môže sa úzkosť ešte prehĺbiť. Niektorí klienti porovnávali prechádzanie tehotenstvom po potrate so zadržaním dychu na veľmi dlhú dobu v očakávaní, že sa môže stať niečo zlé. Celkové bolesti, bolesti a zmeny tela počas ďalšieho tehotenstva môžu tiež prispieť k zvýšeniu úzkosti, pretože žena sa stále bojí a obáva sa, že by sa mohol znovu vyskytnúť potrat.

Je to skúsenosť, ktorá môže vyčerpať a zdaniť. Aj ľudia s vynikajúcou schopnosťou vyrovnať sa s ťažkosťami môžu zistiť, že sú pri takej významnej strate zrazení na kolená. Dobrá správa je, že existuje nádej, že sa posunieme vpred.

Hýbať sa vpred

V prvom rade o tom hovorte! Každý, kto je v kontakte s osobou, ktorá potrat potratila, môže cítiť pocit straty. Rozprávať sa je nevyhnutné. Neodstraňujte emócie; namiesto toho ich vnímajte preto, čím sú - dôležitou súčasťou procesu liečenia. V predchádzajúcom článku som písal o tom, aké je dôležité nechať si po traume prežívať emócie. Potrat sa nelíši. Boj s emóciami iba predĺži liečenie a posun vpred.

Zvážte vedenie denníka svojich skúseností. Denník je jedným z najkatarickejších zážitkov a môže podporovať hojenie.

Uistite sa, že komunikujete so svojím lekárom o svojich príznakoch. Po takom traumatizujúcom zážitku dôjde v tele k veľkým zmenám. Niektoré príznaky je potrebné riešiť lekársky. Mám skúsenosť, že niektoré ženy budú ignorovať svoje príznaky a budú sa naďalej správať, akoby boli superženou. To môže nakoniec viesť k ďalším problémom, pretože dlhotrvajúci stres si môže vyžiadať veľmi negatívnu fyzickú daň. To, čo prežívate, je platné a starostlivosť o vaše fyzické zdravie je nesmierne dôležitá.

Zamerať sa na činnosti starostlivosti o seba , aj keď nechcete. Ak to nastaví depresia a úzkosť, môžu znížiť našu motiváciu robiť veci, o ktorých vieme, že sú zdravé a užitočné. Zúčastnite sa na starostlivosti o seba pravidelne a zámerne. Nájdite si čas vo svojom nabitom programe a zabezpečte, aby ste sa o seba starali primerane.

Hľadaj pomoc. Mal som obrovský úspech pri využívaní EMDR a iných liečebných postupov na liečbu žien a ich blízkych po potrate. Čím skôr získate pomoc, tým lepšie. Z toho istého dôvodu nie je nikdy neskoro získať pomoc. Aj keď od potratu ubehla už dlhá doba, terapia môže byť stále veľmi užitočná a účinná pri liečbe.

Čo môžu členovia rodiny robiť

Nepokúšajte sa situáciu napraviť. Mnohokrát blízki chcú, aby bolesť ustúpila, čo nakoniec vedie len k zneplatneniu pocitov a procesu smútku postihnutej osoby. Nakoniec to môže potlačiť proces hojenia. Umožnite všetkým zúčastneným stranám zažiť svoje pocity spojené so stratou. Najlepšie, čo môžete urobiť, je počúvať a overovať, čo cítia.

Podieľajte sa na procese hojenia. Táto strata zasiahla aj vás, takže nezabudnite, že hovoríte o svojich vlastných emóciách a skúsenostiach. Zúčastnite sa vedenia denníka, aktivít starostlivosti o seba a poskytovania pomoci sami sebe, pretože depresia, úzkosť a trauma môžu mať vplyv aj na vás. Účasť na týchto činnostiach môže byť pre človeka, ktorý spontánny potrat zažil, veľmi povzbudivá a môže im pomôcť cítiť, že v smútku nie sú sami.

Nestrácajte straty na minimum. Potrat je ako každá iná strata: je bolestivý a ľudia sa liečia čas. Čelte bolesti a spolu sa môžete uzdraviť a pohnúť sa vpred.

Referencia:

Americká asociácia pre tehotenstvo (2011, november).Potrat. Zdroj: http://americanpregnancy.org/pregnancycomplications/miscarriage.html.

Autorské práva 2013 damtidning.com. Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie udelené používateľom Anastasia Pollock, LCMHC , terapeut v Midvale v Utahu

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy týkajúce sa predchádzajúceho článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

• 13 komentárov
• Zanechať komentár

• Chloe

  19. novembra 2013 o 11:29

  Je to ťažké, to vám môžem povedať veľa. Moja sestra niekoľkokrát potratila a nikdy to nebude jednoduchšie. Vždy dúfa, že sa jej tento termín podarí splniť, ale pre ňu a jej manžela sa tak ešte nestalo. Ale stále máme toľko nádeje, pretože to je všetko, čím kedy šibrala, byť mamou. Vie, že pre nich existujú aj iné možnosti, ako je adopcia, ale myslím si, že chce vyčerpať všetky svoje vlastné možnosti, kým prejde na inú takúto šancu. Všetko, čo môžem urobiť, je byť tam, aby som ju miloval a podporoval, aby som ani len nezačal predstierať, že viem, čo prežíva, ale niekedy si myslím, že iba dať niekomu vedieť, že tu môžeš byť, aby si sa s ním rozišiel, to stačí.

• cheryl lynne

  20. novembra 2013 o 4:37

  Najhoršia vec, ktorú kedy niekto mohol povedať, bolo, že to bol menat alebo Božia vôľa. Ako to vieme? Ako je možné, aby sme sa pokúsili zneplatniť pocity a emócie, ktoré niekto prežíva po takejto strate?

• Blake

  21. novembra 2013 o 5:55

  Toto je vždy také tvrdé volanie, pretože ak viete o spontánnom potrate, znamená to, že ste sa pravdepodobne nielen podelili o niektoré najšťastnejšie informácie, ktoré pár kedy zdieľal, keď všetkým povedia, že sú tehotné, ale teraz tiež zdieľať niektoré z najsmutnejších správ, ktoré kedy dostali. Prirodzene chcete pomôcť a chcete, aby tu boli správne slová, ktoré im poskytnú určité pohodlie, ale rovnako ako pri každom procese smútenia musí ísť o individuálny pár a umožniť im, aby to vyriešili spôsobom, ktorý je pre nich najpohodlnejší .

• talia

  22. novembra 2013 o 4:49 hod

  Nezabúdajme na mužov, ktorí to prežívajú so svojimi manželkami.

  Ich potreby sa často prehliadajú, pretože každému záleží na žene, čo je ľahko viditeľné, ale muži mnohokrát smútia a ich city sú toľkokrát ignorované a sú nútení riešiť to sami.

• Kimberly D

  23. novembra 2013 o 11:33

  Bohužiaľ tu nemáme nič, čo by ktokoľvek mohol povedať alebo urobiť, čo by vám pomohlo prekonať niečo také tragické, ako je to, na čom bude musieť pár spoločne pracovať. Je to smutné, ale vedomie, že to nemusí byť koniec vašich snov, si stojí za to pamätať. Viem, že musí dôjsť k množstvu emócií, ktoré niekto prežije, keď dôjde k potratu - ale pokiaľ nikdy nevypnete všetkých, sú tu ľudia, ktorí vám môžu pomôcť prekonať to.

• 

  Anastasia Pollock

  12. decembra 2013 o 13:40

  Toľko skvelých bodov! Súhlasím s tým, že je ťažké vedieť, čo povedať niekomu, kto prežíva takúto stratu. Myslím si, že Chloe to povedala veľmi dobre, keď povedala, že jediné, čo môže urobiť, je byť prítomná pre svoju sestru a dať jej tak najavo, že je milovaná a podporovaná. Tiež súhlasím, že nemôžeme zabudnúť na mužov, ktorí tiež prechádzajú procesom smútku so stratou tehotenstva. Ich pocity a proces smútku sú rovnako platné a potrebujú tiež podporu.

  Ďakujeme všetkým za prečítanie a zdieľanie vašich myšlienok!

• rebecca

  13. augusta 2014 o 4:17 hod

  Chystám sa potratiť. Neviem, čo stratil pocit smútku, hnevu a zranenia. Nikdy som nezažil toľko emócií naraz. Moje srdce ide každému, kto cez to prejde alebo cez to prešiel. Postarajte sa o všetkých x

• Precious

  7. júna 2017 o 14:38

  Potrat je pre ženy na toľkých úrovniach zničujúci. Veľmi si vážim, že ste spomenuli rozhovor s niekým a posun vpred. Odsunutie emócií a uzamknutie týchto pocitov ich môže ešte zhoršiť. Podľa môjho osobného názoru môže byť po niečom tak tragickom poradenstvo dobrým nápadom pre matky, ktoré potratili.

• Mýlime sa

  15. októbra 2017 o 10:51

  Musieť byť na mieste, na ktorom nechcete byť, je ohromujúce; miesto smútku a bolesti, zranenia a sklamania.

• barbara

  16. januára 2018 o 10:13

  práve som prešiel potratom počas vianočnej breakfyzickej časti som v poriadku. Emocionálne stále prechádzam fázami. Nie tak ako pred dvoma týždňami. Cítim, že sa zlepšujem,

• Jolene

  27. januára 2019 o 23:29

  Barbara - práve som to urobil tiež. Je mi veľmi ľúto vašej straty. Dúfam, že budete môcť cítiť určitú mieru mieru a vážiť si krátky život svojho drobca.

• Carmenita

  16. septembra 2019 o 5:45

  Máte nejaké podporné skupiny v oblasti Cape Town? Chcel by som odkázať klientov, ktorí nedávno potratili. Ďakujem za spätnú väzbu.

• Tím damtidning.com

  16. septembra 2019 o 13:44

  Milá Carmenita,

  Ak sa chcete poradiť s odborníkom alebo skupinou na duševné zdravie, môžete začať vyhľadávať terapeutov vo vašom okolí zadaním svojho mesta alebo PSČ do vyhľadávacieho poľa na tejto stránke: https://damtidning.com/xxx/find-therapist.html .

  Po zadaní informácií budete presmerovaní na zoznam terapeutov a poradcov, ktorí vyhovujú vašim kritériám. Kliknutím môžete zobraziť úplné profily našich členov a požiadať o ďalšie informácie samotných terapeutov. Ak potrebujete pomoc pri hľadaní terapeuta, môžete nám zavolať. Sme v kancelárii od pondelka do piatku od 8:00 do 16:00. Tichomorského času a naše telefónne číslo je 888-563-2112.

  S priateľským pozdravom,
  Tím venicsorganic