„Just Get Better“: Ľahšie povedané, ako hotové s depresiou

Depresia môže byť jedným z najviac nepochopených zdravotných problémov na svete. Málokto by kritizoval niekoho s cukrovkou alebo Lou Gehrigovou chorobou, ale veľa ľudí o ňom chrlí svoje názory depresia pretože si myslia, že mať „blues“ a klinickú depresiu je jedna a tá istá vec. Pretože všetci ľudia mali v živote „modrú“ farbu, keď prišli o niekoho blízkeho, o prácu alebo sa im pokazilo auto, každý si myslí, že to už zažil, a môže ponúknuť radu, ako to prekonať.

Počul som, ako ľudia samoľúbo proklamujú svoju silu ducha, aby nepodľahli depresiám napriek výzvam, ktoré im život priniesol. Iní kritizujú ľudí v depresii pre ich lenivosť a negatívne myslenie. Na Facebooku sa často objavujú príspevky z rôznych webov, ktoré hlásajú vysvetlenia typu: „Raz som sa zobudil a rozhodol som sa byť šťastný“ a obrázky nádherných scenérií s nápisom „Choďte na prechádzku - je to lacnejšie ako terapia.“

Pozitívny prístup a ocenenie krásy okolo nás je zdravý spôsob života; pre ľudí, ktorí majú klinickú depresiu, to však nie je také jednoduché. Je to tak preto, lebo samotné príznaky depresie sú protikladom vyššie uvedených zdravých životných návykov: Depresia spôsobuje negatívne myslenie a neschopnosť tešiť sa zo svojho okolia. Často to ľudí načerpá na energii a jediné, čo chcú robiť, je spánok.

Ostatné majú nespavosť . Milovaní, ktorí to majú v úmysle dobre, môžu depresívneho človeka povzbudiť, aby „prestal byť zemiakovým gaučom“ alebo „prestal mať obavy a vyspal sa“. Keď osoba v depresii prejaví beznádej, môžu jej blízki povedať: „Zlez z milosti!“

Potom je tu nevedomosť o liekoch na depresiu. Môj maznáčik často vidí online karikatúry, ktoré to očividne naznačujú antidepresíva sú nebezpečné a / alebo sa dostanú „vysoko“. Nedávno som si pozrel satirickú karikatúru, v ktorej lekár hovorí svojmu pacientovi, aby odložil metamfetamín, aby mohol predpisovať Prozac, Percocet, Xanax atď.

Tu sú antidepresíva spojené s liekmi na predpis proti bolesti a inými na úzkosť . Aj keď tieto lieky môžu byť celkom účinné pri zmierňovaní bolesti a úzkosti, mnoho ľudí ich nakoniec zneužije na to, aby sa dostali do výšky a stali sa na nich závislými. Rovnako ako inzulín je záchranou pre ľudí s cukrovkou, antidepresíva sú pre mnohých s depresiou rovnaké. Napriek všeobecnej viere nie sú návykové ani nezvyšujú úroveň ľudí; antidepresíva pomáhajú ľuďom správne fungovať reguláciou neurotransmitery v mozgu.

A potom sú tu známe osobnosti ako Tom Cruise, ktorý ponúka rady, ako zvládať depresiu. Pred mnohými rokmi pán Cruise kritizoval herečku Brooke Shieldsovú za to, že užívala antidepresívum na popôrodnú depresiu. Odporučil jej, aby brala vitamínové doplnky a cvičila, a nie antidepresívum (WENN.com). Celebrity sú v tejto krajine veľmi uznávané a môžete sa staviť, že mnoho obdivovateľov Toma Cruisa odhodilo antidepresíva na základe jeho ignorantského odporúčania. Toto bolo nebezpečne scestné odporúčanie zo strany pána Cruisa.

Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie Možno najhoršia vec na nevedomosti, ktorú majú ľudia o depresii, je to, že mnoho ľudí, ktorí majú depresiu, verí a zvnútorňuje si negatívne svetové úsudky o nej. Považujú sa za slabých, lenivých a negatívnych. Porovnávajú sa s priateľmi / ostatnými, ktorí depresiu nemajú a obviňujú sa, že im neodporujú tak, ako to majú ostatní.

Niekto, kto prežíva depresiu, môže nespravodlivo porovnávať svoje depresívne ja s jeho predtým vyššie fungujúcim (bez depresie). Je to ako zlomiť si nohu a vyčítať si, že ste nevyhrali preteky proti predtým zdravo nohám človeka.

Tu je pravda o depresii: Nie je to voľba.Je to psychologický problém spôsobený nerovnováhou neurotransmiterov v mozgu, an zneužívajúce detstvo , alebo ľubovoľný počet ďalších faktorov. Rovnako ako fyzické choroby a zdravotné problémy , neexistuje súvislosť medzi slabosťou charakteru a depresiou. Keď niekto začne mať depresiu, je dôležité vyhľadať psychoterapiu a bude možno potrebné obrátiť sa aj na psychiatra. To môže znamenať ignorovanie rád dobre mienených priateľov, ktorí ponúkajú svoje podporné ucho namiesto profesionálneho ošetrenia.

Pred mnohými rokmi som mal blízkeho priateľa, ktorý žil s depresiou. Odporučila som psychoterapiu a jej manžel mi povedal: „To všetko nepotrebuje psychobabble ; má so mnou hovoriť. “ Keď som sa tohto muža spýtal, kde získal svoj názor na psychoterapiu, odpovedal, že to bolo „Iba moja hodnota. Verím, že ľudia by si mali pomôcť, keď majú problémy. “ Spýtal som sa ho, prečo si nevyliečil vlastnú zlomeninu nohy, keď pred niekoľkými rokmi spadol zo strechy? Vysvetlil, že zlomeniny končatín si vyžadujú zásah odborníka, zatiaľ čo „ktokoľvek“ môže niekomu pomôcť, aby sa cítil emočne lepšie.

Existuje veľa príznakov depresie, ktoré zahŕňajú: Stratu záujmu, stratu energie, pocity beznádeje, zmeny chuti do jedla a spánku a negatívne skreslené myslenie. Depresia je ako pozerať sa do zrkadla funhouse, vidieť skreslený obraz a veriť mu.

Pri liečbe sa človek naučí pozitívne zvládacie schopnosti, ktoré mu budú slúžiť ako strelivo do boja s depresívnymi príznakmi. Váš terapeut môže poukazovať na vaše skreslené viery, napr. „Nikdy sa nezlepším“ alebo „Som porazený.“ V závažnejších prípadoch depresie sa ľudia môžu cítiť samovražední. Možno budú musieť byť hospitalizovaní alebo sa musia zúčastniť denného ambulantného programu skupinová terapia a psychoedukačné skupiny.

Depresia je bolestivá skúsenosť, ktorá môže byť tiež nebezpečná. To je zlá správa. Existuje však toľko dobrých správ o depresii:

1. Depresia nesvedčí o slabom charaktere
2. Môže sa liečiť terapiou a v niektorých prípadoch aj liekmi.
3. Psychoterapeutická liečba depresie môže tiež zlepšiť človeka sebavedomie , asertivita a komunikačné schopnosti.

Ak sa u vás vyskytne niektorý z vyššie uvedených príznakov, vyhľadajte psychoterapiu a psychiatrickú (liečivú) liečbu. Pomoc odborníkov je pre zotavenie rozhodujúca.

Referencia:
Zdroj WENN.com. (2005). Užívanie drog Tomom Cruisom zabije Brooke Shieldsovú. Hollywood.com. Zdroj: http://www.hollywood.com/news/brief/2440860/tom-cruise-slams-brooke-shields-drug-use?page=all

Autorské práva 2014 damtidning.com. Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie udelené Kristy Fox-Berman, LCSW, terapeut v Branchburgu v New Jersey

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy k predchádzajúcemu článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

• 17 komentárov
• Zanechať komentár

• Abe

  12. februára 2014 o 14:14

  Každý, kto by vám povedal, aby ste sa len zlepšovali a prekonali to, zjavne nemá potuchy o tom, aká je realita života s depresiou.

• linah

  26. novembra 2016 o 10:40

  Nevedel som, že mám depresiu, kým som nebol hospitalizovaný. Stratil som manžela a modlil som sa, aby mi Boh dal silu, pretože som sa musel vyrovnať so zákonmi, ktoré ma obviňovali zo zabitia môjho vlastného manžela. zomrel muž, žena má niečo spoločné s tým, že som bol taký silný, že som sa musel pripraviť na pohreb, postarať sa o všetko, čo ma moje deti potrebovali viac, ale týždeň po pohrebe som plakal a nechal som sa osamote, bolesť bola veľká Dokonca som skolaboval a potom môj lekár zariadil prijatie do nemocnice, kým mi nebolo lepšie, ale ja som opäť v depresii, keď som v noci znova zažíval toľko bolesti, keď som plakal kvôli ľuďom, ktorí sa mi volali kresťania a ktorí ma obviňovali z neznesiteľných vecí, len neviem, že som si myslel, že kostol je miesto na modlitbu ND nás posilni, ale nie moja cirkev, je to boj za bojom ministri plánujúci jeden ďalší zbor konajúci ako politici, ktorí vedú kampaň za iných ministrov, je to hrozné

• Tami

  13. februára 2014 o 8:03

  Je dosť ťažké si predstaviť, ako slová druhých dávajú vášmu životu taký zmysel ... a aké ľahké je internalizovať všetky tieto veci. Musíme milovať a starať sa o druhých, venovať si čas, aby sme im trochu uľahčili chvíle pocitu depresie a depresie, ktoré nie sú také náročné a náročné, že ich zrážame našimi slovami a činmi.

• sofia

  15. februára 2014 o 5:10

  Bolo by pekné, keby existoval nejaký magický vypínač na depresiu, ale vieme, že to tak nie je

• TheSocialLocust

  17. februára 2014 o 6:11

  môj priateľ mi párkrát povedal: „život je taký, aký si ho dokážeš. „To bolí naozaj veľmi zle.

• malachai

  17. februára 2014 o 10:56

  Nemyslím si, že si ostatní uvedomujú, o koľko viac bolesti spôsobujú tým z nás, ktorí bojujú s depresiou, keď nám povedia, aby sme sa z toho otriasli a prekonali to. Naozaj? Myslíš si, že je to také ľahké? Nemyslíš si, že keby to bolo také ľahké, len by som to už dávno otriasol? Toto nie je niečo, čo ma baví alebo si volím byť, ale vybralo si ma a zostalo mi to každý deň čeliť. Snažím sa s tým žiť a stále nachádzam spôsob, ako byť šťastná. Niekedy uspejem a niekedy nie, ale prosím, neznižujte moje pocity a chorobu tým, že mi hovorím, aby som sa z toho dostala. Pochopte, že na tom pracujem každý deň a robím pokroky v zlepšovaní, ale liečenie trvá istý čas ako pri akejkoľvek chorobe.

• Charles

  18. februára 2014 o 3:56

  Vždy mi hovorili, že keď som vyrastal, ľudia, ktorí s tým zápasili, boli slabí, len chceli byť takí, a keby to neurobili, usilovne by to prekonali.

  Myslím, že som tomu dlho veril, pretože to ma naučili. Ale teraz, keď sa mi to stalo, si myslím, že sa tak necítim. Alebo si aspoň hovorím, že to nie je voľba, že nie som slabý len preto, že žijem s depresiou.

  Myslím si, že byť slabým by nebolo hľadať pomoc, ale mám.

• Júlia

  16. augusta 2014 o 13:33

  Cítiť sa zle :(

• Ishah

  15. júna 2014 o 13:41

  Niekedy mám pocit, že moja depresia nemá nič spoločné s chemickými látkami v mozgu, aj keď mám PCOS, ale skôr to súvisí s mojimi okolnosťami a mojou nízkou sebaúctou a nesprávnymi rozhodnutiami na základe názorov ostatných .. Nedokázal som sa postaviť tomu, čo verím v .. nemohol som pokračovať v kariére v odbore, ktorý som chcel .. nemohol som si vziať človeka, ktorého som si chcel vziať a nakoniec som si vzal niekoho, koho nemilujem. Ak niečo z týchto vecí dokážem zmeniť, myslím si, že dokážem prekonať svoju depresiu.

  Verím, že pre niektorých ľudí je to len ich prostredie .. Ak to môžu zmeniť alebo prispôsobiť ... potom môžu prekonať .. ale pre niektorých (ako som sa sám videl) s tým jednoducho nemôžu bojovať. To nie je ich chyba ... bojujú v bitke, ktorej nedokážeme porozumieť ...

  Dobrá práca, najmä časť Citáty, že tento druh výrokov je v dnešnej dobe skutočne slávny a ľudia, ktorí o depresii nič nevedia, ich používajú ako radu.

• Patty

  27. septembra 2014 o 9:35

  Môj muž bol v strašnom manželstve, ktoré stálo za ženu, kvôli ktorej sa cítil bezcenný. Nikdy nevyšiel z domu a trpel oslabujúcimi depresiami. Ukradla mu peniaze a vyhodila ho, čím sa stala bezdomovcom.
  Začali sme spolu pred dvoma rokmi a sme beznádejne, smiešne zamilovaní. Nasťahoval sa do môjho domu na krásnej rieke. Máme priateľov, dobrú prácu a všetko, ak veci, ktoré by ste čakali, urobia niekoho šťastným. Stále mi hovorí, že jeho život je dokonalý. A napriek tomu má stále svoje čierne dni, keď je tak depresívny, že nemôže fungovať, a jeho terapia a antidepresíva nepomáhajú.
  Prežívame tieto dni spolu, pretože chápem, že to, čo má, je chemický problém v mozgu. Potrebuje liek a liečbu zdravotníckymi pracovníkmi. Nie je to nič, čo by sa dalo napraviť tým, že sa jeho život stane šťastnejším, pretože jeho chémia mozgu je vypnutá a tento úžasný človek, ktorého milujem z celého srdca, nedokáže pochopiť, prečo by som chcel byť s takým prepadákom. Láme mi to srdce.

• Hostinec

  10. júna 2015 o 18:05

  Môj manžel je pre mňa kameňom a v mojich nízkych časoch by ma zaujímalo, čo robí so mnou. Cítim sa poškodený. Nechápem, ako mohol milovať niekoho ako som ja. Iba sa usmeje a hovorí: „Dostal som ťa späť, zlatko“. Stále opakujte, že ste tu pre neho, nech sa deje čokoľvek. Stále to opakujte. Na zdravie.

• lori

  21. júla 2014 o 11:27

  Ako povzbudíte priateľa, aby hľadal pomoc pri ťažkých depresiách? Najmä ak ich terapeut pre nich nepracuje a neodkáže sa na špecialistu na CBT alebo DBT. Ak sú hospitalizovaní a nepomáha to. Ako stále povzbudzujete pri skúšaní známych terapií, aby ste sa naučili a precvičili si schopnosti zvládania a správanie meniace myslenie ...

• umiera vo vnútri

  26. septembra 2014 o 11:39

  Po viac ako 20 rokoch „trpiacej“ depresie sa objavila ďalšia závažná epizóda a znova robím celú epizódu „nie je to depresia, som to len ja“, „mala by som byť schopná sa z toho otriasť“, „som lenivá a to je prečo nemôžem nič robiť. “ „Som silný človek, nerobím depresie.“ Všetko to vyvrcholilo včera, keď som požiadal o pomoc - to bolo to, alebo som havaroval s autom, alebo dnes mám chuť zastrčiť si do srdca kuchynský nôž. Cítim sa tak stratená a sama a boľavé - bolí ma hlava a bolí ma srdce. Tma vychádza z ničoho nič bez starostlivosti o to, na koho život má vplyv. V piatok zavolajte, aby som opäť ZMENIL svoje lieky a dúfajme, že nájdem kombináciu, ktorá nebude mať žiadne vedľajšie účinky, inak je to pre mňa koniec cesty :-(

• jayne

  15. apríla 2015 o 7:28

  depresia odolná voči liečbe je naštvaná ... skúša všetko napraviť s malou alebo žiadnou úľavou a bez nádeje, že to niekedy zistí ...: /

• Mary

  9. júna 2015 o 10:52

  Práve vychádzam z epizódy silnej depresie. Vyhýbal som sa niektorým priateľom, keď som mal depresiu, pretože to boli poznámky, ktoré v minulosti uviedli o depresii. Je to smutné, keď v prípade potreby niekto nemôže alebo nechce byť okolo seba kvôli komentárom.

• Annette K.

  13. januára 2017 o 18:21

  Ahoj
  Po prečítaní tohto článku viem, že som narcistický človek a moja staršia sestra je spoluzávislá, bolo to tak celý môj život, ale uvedomujem si to až teraz, už viac ako 7 rokov trpím fibromyalgiou a nie iba ma navždy odložila na všetko, ale keďže som chorý „Som lenivý, bezohľadný a chladný, môj dom je chaotický, ak by som miloval svoju dcéru, prestal by som fajčiť, myslel som na seba len niekedy“, mohol by som pokračovať a ďalej a vždy sa bojím povedať čokoľvek, čo vôbec takto koná, našej matke, a dostávam sa do bodu, keď mi je z toho zle, už mi je zle povedať prepáč, keď som neurobila nič zlé, Minulý týždeň som mal skutočne zlý týždeň s depresiou a nikomu som neodpovedal na telefón, potom mi napísala správu a pýtala sa, prečo ju ignorujem, povedal som jej, ako sa cítim a prečo, ale povedali mi, že som bezmyšlienkovitý a chladný. keď som sa neospravedlnil, proste sa viac nahnevala a stále hovorila, že len preto, že som „MÁM“, keď hovorí, že by som to nemal skrývať ehind it Snažil som sa jej to vysvetliť bez ospravedlnenia Môžem dodať, ale je jedným z týchto ľudí, ktorý hovorí, že nemá depresiu, každý má problémy a prekonať to, keď som skutočne povedal slová, že sa neospravedlňujem tak, ako mám nič, za čo by som sa ospravedlnila, sa zbláznila a znova povedala, že som sebecká a povedala mi, aby som ju nechala na pokoji, spočiatku som bola na seba hrdá, že som sa dokázala za seba postaviť, ale teraz o niekoľko hodín neskôr sa už objavuje vina, mala pravdu? Som sebecký? Možno som to nemal urobiť, stratil som sestru?
  Ak je niekto, kto má hrivu, mal podobnú skúsenosť, potrebujem pomoc a radu, či budem naďalej silný alebo sa mám ospravedlniť Prosím, pomôžte mi vypadnúť z mysle

• Tereza

  4. februára 2020 o 9:25

  Ospravedlnenie nie je v tomto prípade potrebné. Je potrebné porozumieť od vašej rodiny. Sú chvíle, kedy vás depresia môže prinútiť povedať zraňujúce veci. To sú časy, kedy možno budete musieť povedať, je mi to ľúto a poriadne ich objať. Ak sa nepokúšajú porozumieť, potom je najlepšie zostať chvíľu mimo, pretože ich negatívne pocity vám nepomáhajú. Nehovorili ste, či užívate lieky alebo či navštevujete terapeuta, ale obe tieto veci by vám veľmi pomohli. Spoločnosť to predtým vnímala ako slabosť, ale je to v skutočnosti sila z vašej strany, pretože žiadate o pomoc. Ak ste prechladnutí, idete k lekárovi, však? Rovnaká vec. Nenechajte svet a jeho zvyšky viery zabrániť tomu, aby ste robili to, čo je pre vás najlepšie. Veľa šťastia a starajte sa o seba bez ohľadu na ostatných.