Robí z vás chôdza po vaječných škrupinách nevôľu?

'Strávil som toľko rokov chodením po vaječných škrupinách ... nikdy som nekonal alebo nehovoril správne.' Jedného dňa som sa rozhodol, že mám toho dosť a prešliapal som ich celé. Tie rozbité vaječné škrupiny ma hlboko zarezali, keď som odchádzal ... ale táto ... bola tá najkrajšia bolesť, akú som kedy cítil. “—S. L. Heaton

V mojom manželské poradenstvo praxi, zistil som, že veľa ľudí je intímnych vzťahy chodiť po vaječných škrupinách. Pokiaľ ide o ich slová a činy, sú veľmi opatrní, môžu sa obávať, že sa „mýlia“ alebo rozrušujú svojich partnerov. Často majú obavy, že budú považovaní za nekompetentných, nedostačujúce , neatraktívne alebo s inou negatívnou črtou, ktorá by mohla spôsobiť, že budú odmietnutí odmietnutí.

Keď dostanete rozsudok, kritiku alebo hnev iného možno vplyv pocítiť dvoma spôsobmi. Počiatočný útok má formu slov alebo činov; druhý vplyv má kumulatívny účinok. Nastáva, keď sa vo vašej pamäti emocionálne a fyzicky uloží spomienka na hnev alebo nesúhlas. Tento druhý náraz môže z dlhodobého hľadiska spôsobiť oveľa väčšie škody a viesť k strate sebavedomie a identita . Je to podobné ako pasívne fajčenie - o jeho účinkoch nemusíte vedieť, kým nedosiahne určitú úroveň akumulácie.

Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie

Ak sa často ocitnete v hneve niekoho iného alebo máte pocit, že chodíte po vaječných škrupinách, dlhodobé účinky môžu byť rovnako škodlivé. Je rozumné obmedziť takéto vystavenie a chrániť sa pred týmto zvyškovým hnevom čo najlepšie.

Účinky hnevu z druhej ruky

Nekontrolovaný hnev môže viesť k nevôľa a dramaticky ovplyvňuje vašu pohodu a sebahodnotu. Zlosť presahuje chvíľkové epizódy hnevu, ktoré prichádzajú a odchádzajú a siahajú do minulosti. V pokročilých štádiách dokonca krváca do budúcnosti a udrží vás v znehodnotenom stave. Neustále môžete mať pocit, že ste nedocenení, nerešpektovaní a nespravodlivo s vami zaobchádza.

Keď žijete s nahnevaným resp násilnícky partnera, môžu spôsobiť emočné škody nielen nervové reakcie na krik, menovanie, kritiku alebo iné ponižujúce správanie. Pokusy o prevenciu a deeskaláciu týchto často bolestivých epizód môžu tiež poškodiť emocionálnu pohodu človeka. Neustálym snažením sa udržiavať pokoj alebo udržiavať dojem príjemného spojenia sa ľudia často priviažu k osobe, ktorá ich ovláda prostredníctvom emócií a impulzívnych potrieb.

Značky, ktoré kráčate po vaječných škrupinách

Každodenný život mnohých ľudí určuje nálada ich partnera. Môže to byť vyčerpávajúca a vyčerpávajúca existencia, ale je možné to zmeniť. Prvým krokom v tejto zmene je zistiť, či sa nachádzate v tejto situácii.

Tu je niekoľko znakov, po ktorých kráčate po vaječných škrupinách. Mal by si:

• Bojte sa rozrušiť svojho partnera
• Cítiť sa ignorovaný, kritizovaný, zmätený, zneplatnený alebo „zaseknutý“
• Druhá - hádajte sami
• Cítite, že váš partner nie dôvera ty
• Skôr ako hovoríte, opravte si myšlienky
• Nejste si istí, čo by vášho partnera mohlo odradiť
• Vnímajte svoj vzťah ako horskú dráhu nepredvídateľných emócií
• Cítite napätie, keď ste s partnerom
• Cítite, že nič, čo robíte, nie je dosť dobré
• Bojte sa trestuhodnej reakcie svojho partnera
• Pohoršujte sa nad svojím partnerom
• Máte pocit, akoby ste stratili svoju základnú identitu
• Majte menej sebavedomie a sebavedomie

Dlhodobé chodenie po škrupinách vajec môže spôsobiť, že stratíte svoju autenticitu a zmysel pre seba. Môžete internalizovať vinu, kritiku, hnev alebo dokonca urážlivé správanie svojho partnera, alebo ho môžete absorbovať a rozčúliť agresívny seba. Ani jeden z týchto prípadov nie je priaznivý pre zdravý stav mysle.

Keď dáte ostatným schopnosť spôsobiť, že sa budete cítiť zle, je pravdepodobnejšie, že na ne budete reagovať negatívne a pokúsite sa znížiť ich moc nad vami.

Keď dáte ostatným schopnosť spôsobiť, že sa budete cítiť zle, je pravdepodobnejšie, že na ne budete reagovať negatívne a pokúsite sa znížiť ich moc nad vami. Ak si uvedomíte, že ste zodpovední za to, ako sa cítite, budete schopný reagovať pokojne a sebavedome, keď sa vás niekto pokúsi položiť. Bez ohľadu na to, aké silné je spúšť alebo výzva môže byť, môžete byť menej vnímaví k necitlivosti alebo láskavosti niekoho iného.

Rozvoj odolnosť postaviť sa niekomu, kto vás provokuje alebo sa vám vysmieva, môže znížiť ich vplyv a moc nad vami. Možno už nebudete musieť byť odkázaní na overenie a budete mať menšie nutkanie rozčúliť sa. Namiesto toho budete schopní zachovať si chlad a energiu. Váš nový zmysel pre seba sa môže stať prakticky nezničiteľným.

Ak máte pocit, že vo vzťahoch s ostatnými chodíte po škrupinách vajec, obráťte sa na súcitného terapeuta alebo poradcu kto môže pomôcť.

Autorské práva 2018 damtidning.com. Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie udelené používateľom Moshe Ratson, MBA, MS, LMFT , terapeut v New Yorku, New York

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy týkajúce sa predchádzajúceho článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.