Prosperujúce priateľstvá môžu prispieť k zdravému životu a pozitívne ovplyvniť duševné zdravie. Oslávte svojich priateľov a všetko, čo robia, pomocou týchto citátov!
Kategórie: Blog Goodtherapy
Potrebujeme rutinu starostlivosti o seba, aby sme zabezpečili, že sme pre seba a ostatných najlepší. Tu je 134 aktivít starostlivosti o seba z estilltravel.com, ktoré môžete pridať do svojho plánu.
Vedeli ste, že múdrosť môže pomôcť zlepšiť duševné zdravie? Zvážte tieto múdre citáty, keď postupujete na ceste k múdrosti a zmyslu.
Aféra nemusí vždy zahŕňať cudzoložstvo. Emočné záležitosti môžu byť rovnako škodlivé ako fyzické, ale ako viete, keď ich máte?
Uvedomiť si, že je potrebné ukončiť nezdravý vzťah, môže byť ťažké, ale zamerať sa na sebalásku, starostlivosť o seba a svoje blaho vám môže pomôcť posunúť sa vpred.
Od sebakritiky môže byť ťažké ustúpiť, aj keď to viac bolí, ako pomáha. Tu je 16 tipov, ako nahradiť sebakritiku súcitom so sebou.
Lynn Somerstein, PhD, E-RYT - Vzťahy sú skutočne o kompromise, ale to nie je všetko, o čom sú. Tu je 18 základných prvkov zdravého manželstva.
Kognitívne skreslenia sú iracionálne alebo extrémne vzorce myslenia, ktoré ovplyvňujú vnímanie reality človeka, zvyčajne negatívnym spôsobom. Poznať niektoré z nich?
Denise C. Onofrey, MA, NCC - Prečo čakať na Nový rok, kým sa odhodlá urobiť pozitívne zmeny? Vyskúšajte 30-dňovú výzvu na obohatenie intimity vášho vzťahu.
Mohli by ste viac využívať svoju komunikáciu? Tieto tipy na aktívne počúvanie môžu prehĺbiť vašu diskusiu a pomôcť tým, s ktorými konverzujete, aby sa cítili byť počutí.
Všetci potrebujeme dobrý plán starostlivosti o seba, aby sme ostatným i sebe pomohli, ako najlepšie vieme. Pri zostavovaní vlastného plánu starostlivosti o seba sa zamerajte na tieto 3 komponenty.
Vďaka svadobnej sezóne sa novomanželia všade zameriavajú na to, aby ich manželstvá vydržali. Aké je tajomstvo? Tu sú tri.
Cítite sa „zaseknutý“ v terapii? Nenávisť voči sebe samému, odlúčenie sa a toto je práve cesta, ktorou uvažujem, by mohli byť sprisahaniami, ktoré vám zabránia dosiahnuť svoje terapeutické ciele.
Pokiaľ ide o frázy, ktoré sa počítajú do vzťahov, „milujem ťa“ získa všetku lásku. Tu sú tri ďalšie, ktoré sú rovnako dôležité pre to, aby ich váš partner počul.
Rovnako ako pri iných formách terapie, ani manželské a párové poradenstvo nemá žiadne záruky. Tu je niekoľko úvah, ktoré môžu zvýšiť vaše šance na úspech.
Sú rozhodnutia, ktoré robíte, skutočne vaše vlastné? Tu sú tri úvahy, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa ľútosti a vyvinúť dôveru v schopnosti riešiť problémy.
Po boji s milovanou osobou nežite s ľútosťou a pocitom viny. Tieto tipy, ako sa efektívne ospravedlniť, vám pomôžu nájsť cestu k odpusteniu.
Ak zistíte, že tieto tri slová často používate, pouvažujte, či by to mohol byť spôsob, ako sa vyhnúť prevzatiu zodpovednosti za svoju situáciu.
Máte problémy s ovládaním impulzov alebo pamäťou napriek tomu, že ste nadaní? Môžete mať ťažkosti s riadením. Prečítajte si o zvládaní zručností tu.
Niektoré negatívne myšlienky sú normálne a dokonca zdravé, ale ak dominuje negativita, môže byť čas vyhľadať pomoc vyškoleného terapeuta.