Dozviete Sa Viac O Terapii

Feldenkraisova metóda

Deti v tieni sa hrajú vonku s balónmi pri západe slnkaFeldenkraisova metódaje somatická alebo na telo zameraná intervencia, ktorá má pomôcť ľuďom znovu sa spojiť s ich telom a naučiť sa spôsoby, ako sa pohybovať s vyššou účinnosťou. Môže to človeku pomôcť zvýšiť vitalitu, koordináciu a dosiahnuť celkové zlepšenie pohody.

Aj keď má tento prístup predovšetkým fyzický charakter, telesné zmeny, ako napríklad zlepšenie funkcií, budú mať pravdepodobne pozitívny vplyv na všetky oblasti života človeka. Ľudia vyhľadať liečbu pre rozsah obavy o duševné zdravie môže nájsť Feldenkraisovu metódu prospešný doplnkový prístup.

Vývoj a teória Feldenkraisovej metódy

Vyvinutý Moshe Feldenkrais v polovici 20. rokov 20. storočia je Feldenkraisova metóda založená na základných princípoch ľudského rozvoja integrovaných do fyziky a biomechaniky. Feldenkrais celé desaťročia učil na judu a na iných hodinách bojových umení a svoje vedomosti o nervovom systéme a tele začleňoval do svojho liečebného procesu po vážnych zraneniach kolena. Jeho uzdravenie viedlo k jeho prípadnému rozvoju prístupu mysle a tela, ktorý pomocou vedeného pohybu zlepšoval fyzické a emotívny blahobyt.



Ukázalo sa, že integrácia motorických zručností, bojových umení, biomechaniky a psychológie metódy Feldenkrais zvyšuje flexibilitu, koordináciu a sebaobraz človeka. Pohyb sa považuje za podstatný prvok v procese odhaľovania vzťahu medzi vývojom a adaptáciou, pretože môže ľuďom pomôcť pri identifikácii a skúmaní ich poznania, úmyslu a pozornosť schopnosti a vzorce.

Cieľom tejto inovatívnej metódy je preniknúť hlboko do nervového systému, aby sa podporila zmena a oslobodenie od ťažko prekonateľných ťažkostí zvyky ktoré môžu mať vplyv na pohodu alebo každodenné fungovanie. Dve najuznávanejšie aplikácie Feldenkraisovej metódy sú povedomie prostredníctvom pohybu a funkčná integrácia, ktoré obidve zachytávajú a rozširujú silu nervového systému a vytvárajú inteligentné kroky smerom k uzdraveniu.

Ako funguje metóda Feldenkrais?

Feldenkraisova metóda využíva zvýšenie vedomia človeka na riešenie spiacich oblastí EÚ ja a podporovať väčšie a ladnejšie pohyby, využitím vlastnej schopnosti nervového systému vytvárať zmeny a zlepšovať pohyb. Cieľom prístupu je, aby tí, ktorí ho využívajú, realizovali potenciálne obmedzujúce návyky a pohyby a naučili sa spôsoby, ako rozšíriť svoj rozsah pohybu. Ľudia, ktorí si lepšie uvedomujú seba samého, si často osvoja schopnosť zapojiť do svojich pohybov viac svojho tela a môžu pociťovať zvýšený zmysel pre fyzické a emočné fungovanie.

Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie Vďaka začleneniu jemných pohybov a sústredenej pozornosti sa táto metóda snaží zlepšiť celkové fungovanie človeka pomocou mozgu neuroplasticity , alebo schopnosť prispôsobiť sa zmyslovému vstupu. Reakcia mozgu na zmenu sa považuje za základný aspekt účinnosti tohto prístupu.

TheFeldenkraisMetóda sa dodáva v dvoch formátoch: skupinové triedy a individuálne hodiny, ktoré trvajú 30 až 60 minút. Ľudia, ktorí absolvujú túto liečebnú terapiu, sa často označujú ako študenti, aby zdôraznili vzdelávacie zameranie prístupu.

  • Na individuálnych lekciách, ktoré sú tiež známe ako „Funkčná integrácia“, má študent individualizovaný učebný plán a učiteľ vedie pohyby študenta podľa učebného plánu pomocou jemného neinvazívneho dotyku.
  • V gtriedy, ktoré sa tiež nazývajú „Povedomie prostredníctvom pohybu“, učiteľ slovne vedie študentov postupnosťou pomalých, jemných pohybov v rôznych polohách, keď sú na zemi, sedia na stoličke alebo stoja.

Feldenkraisova metóda sa líši od liečebnej masáže a chiropraxe tým, že odborníci na tieto procedúry pracujú priamo s manipuláciou svalov a kostí. Odborníci na Feldenkrais pracujú s ľuďmi, aby im pomohli získať schopnosť samostatne posilňovať a regulovať pohyby.

Ako môže pomôcť metóda Feldenkrais?

Feldenkraisova metóda bola špeciálne navrhnutá na liečbu osôb trpiacich obmedzeným, bolestivým alebo inak obmedzeným rozsahom pohybu v dôsledku zranení, chronická bolesť alebo iné fyzické alebo neurologické problémy. Ľudia, ktorí sa zúčastňujú sedení Feldenkrais, často vidia zvýšenie flexibility a koordinácie, ako aj zníženie bolesti a svalového napätia. Tieto zmeny sa môžu často spojiť, aby pozitívne ovplyvnili ďalšie oblasti života človeka.

Relácie môžu zmierniť bolesť, svalové napätie, stuhnutosť a únavu, ale účinok môže uľahčiť aj zvýšená ľahkosť pohybu a vyššia energia, ktorú môžu účastníci zažiť. relaxácia a zmierňovanie stres . Teda jednotlivci prežívajúci úzkosť Stres, alebo podmienky, ktoré ich vedú k vzniku pocitov stresu alebo úzkosti, môžu tiež ťažiť z tohto fyzického prístupu k liečbe.

Metóda Feldenkrais sa považuje za vhodnú pre každého jednotlivca v akomkoľvek veku a ukázalo sa, že ponúka nasledujúce výhody:

  • Lepšie zdravie a pohoda
  • Zvýšená pozornosť a koncentrácia
  • Znížená bolesť
  • Plnenie úloh s menšou námahou
  • Vylepšené držanie tela, pohyb, koordinácia a rovnováha
  • Ľahšie dýchanie
  • Lepšia kontrola nad svalovým napätím

Výcvik metódy Feldenkrais

Na získanie certifikácie metódou Feldenkrais sú odborníci povinní absolvovať minimálne 740 hodín výcviku za maximálne 4 roky. Odborníci sú školení v obidvoch prístupoch-Povedomie prostredníctvom pohybu a funkčnej integrácie-prostredníctvom videí, skupinových diskusií, prednášok atď. Študenti sa tiež naučia základy niektorých prírodných vied zabudovaných do metódy, ako napríklad fyzika, biológia a neurofyzika. Tí, ktorí sú školení v tejto metóde, nakoniec vyučujú na kurzoch pod dohľadom certifikovaného lekára.

Kritiky a obmedzenia Feldenkraisovej metódy

Feldenkraisova metóda sa nepokúša liečiť základné problémy spôsobujúce obmedzený pohyb a bolesť ani vytvárať trvalé alebo trvalé zmeny v štruktúre tela. Namiesto toho je primárnym cieľom prístupu poskytnúť úľavu tým, ktorí majú obmedzené pohybové a / alebo fyzické nepohodlie, spojené alebo podobné, a učiť stratégie, ktoré pomôžu jednotlivcom prispôsobiť sa a ľahšie žiť v podmienkach, ktoré spôsobujú trvalú bolesť. To môže byť pre niektorých prínosom, iní to však môžu považovať za obmedzenie.

Podľa jednej štúdieFeldenkraisodborníci v Austrálii predložili skóre pred / po testoch u celkovo 48 študentov. Študenti uvádzali výrazné zníženie bolesti v priemere po šesť a polFeldenkraiszasadania. Ostatné dôkazy o účinnosti Feldenkraisovej metódy sú obmedzené a viac štúdií môže priniesť viac dôkazov podporujúcich výhody tohto prístupu.

Referencie:

  1. O Feldenkraisovej metóde. (2010). Zdroj: http://www.feldenkrais.org.au/about-feldenkrais-method
  2. Connors, K., Pile, C., & Nichols, M. (2010). Prináša metóda Feldenkrais rozdiel? Vyšetrovanie využívania nástrojov na meranie výsledkov na hodnotenie zmien u klientov.Journal of Bodywork & Movement Therapies, doi: 10.1016 / j.jbmt.2010.09.001. Zdroj: http://www.feldenkrais.org.au/literature/category/research
  3. Feldenkraisova metóda. (n.d.). Zdroj: http://feldenkrais-method.org/archive/feldenkrais-method
  4. Často kladené otázky. (n.d.). Zdroj: http://www.feldenkrais.com/frequently-asked-question#2
  5. Hillier, S., & Worley, A. (2015). Účinnosť Feldenkraisovej metódy: systematické preskúmanie dôkazov.Doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch. doi: 10.1155 / 2015/752160
  6. Čo je metóda Feldenkrais? (n.d.). Zdroj: http://www.feldenkrais.com/whatis