Dozviete Sa Viac O Terapii

Emocionálne zameraná terapia

Starší pár na lavičke sa usmieva so spoločnými hlavamiEmocionálne zameraná terapia, zásahna základe vedeckého štúdia lásky dospelých a procesov spájania v pároch, jeurčené na riešenie problémov v intímne vzťahy dospelých. Stratégie z emocionálne zameranej terapie môžu byť tiež použité v rodinnej terapii, aby pomohli členom rodiny spájať sa a zlepšovať emocionálnu väzbu.Páry hľadajú poradenstvo na zlepšenie ich vzťahov môže považovať túto metódu za prospešný prístup, pretože môže pomôcť ľuďom lepšie pochopiť ich vlastné emočné reakcie aj reakcie významných ľudí v ich živote.

Terapeuti, ktorí poskytujú emocionálne zameranú párovú terapiu (ako je tento prístup tiež známy), zvyčajnepracovať s pármi a rodinami s cieľom pomôcť uľahčiť vytváranie bezpečných a trvalých zväzkov medzi intímnymi partnermi a členmi rodiny a posilniť všetky už existujúce pozitívne väzby s cieľom pomôcť liečeným osobám zvýšiť bezpečnosť, blízkosť a prepojenie v intímnych vzťahoch.

Rozvoj emocionálne zameranej terapie

Kanadsky psycholog Sue Johnson bol primárnym pôvodcom emocionálne zameranej terapie, ktorá bola vyvinutá v 80. rokoch minulého storočia a v súčasnosti sa používa v súkromných ambulanciách, nemocničných klinikách a školiacich strediskách po celom svete. Spolu so svojimi kolegami založila v roku 1998 Medzinárodné centrum excelentnosti v oblasti emocionálne zameranej terapie (ICEEFT). Centrum poskytuje školenia pre terapeutov, ktoré zahŕňajú workshopy, DVD, zvukové pásky a stáže, ako aj certifikáciu emocionálne zameranej terapie pre trénerov, terapeutov a supervízorov. Centrum tiež podporuje klinické výskumné štúdie. Podľa Johnsona sa prístup zameriava na emócie pretože emócie sú často zo zásahov vynechané, najmä systémové zásahy zamerané na vzťahy.



Terapia zameraná na emócie , prístup vyvinutý Dr. Leslie Greenberg a Robert Elliot sa tiež zameriavajú na emócie, ale tento typ terapie je zvyčajne individuálna. Na individuálnych sedeniach terapeut pracuje tak, aby pomáhal terapeutovi skúmať osobné emócie a emočné reakcie, aby im lepšie porozumel. To je výrazný rozdiel od emocionálne zameranej terapie, ktorej sa najčastejšie zúčastňujú páry pracujúce na rozvíjaní porozumenia emócií svojich partnerov aj svojich vlastných.

Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie

Teória emocionálne zameranej terapie

Teória pripútanosti Pri vývoji tohto prístupu pomohol koncept, že ľudia sú zdravší vďaka emocionálnemu kontaktu a vo svojich kontaktoch s ostatnými sa musia cítiť bezpečne. Emocionálne zameraná terapia je založená na koncepcii, že úzkosť v intímnych vzťahoch často súvisí s hlboko zakorenenými obavami z opustenie , pretože emocionálna reakcia jednotlivca na tieto obavy môže byť škodlivá pre partnerských vzťahov a zaťažovať vzťah. Ak intímni partneri nie sú schopní navzájom uspokojiť emočné potreby, môžu sa zaseknúť v negatívnych vzorcoch interakcie vyvolaných neúčinnými pokusmi vzájomne porozumieť svojim emóciám a súvisiacim potrebám.

Pre cudzincov, terapeutov a niekedy aj pre ľudí vo vzťahu môže byť ťažké pochopiť, prečo sa začínajú a naďalej vyskytujú emočné hádky a konfrontácie, ktoré spôsobujú ťažkosti vo vzťahu. Teória, ktorá stojí za emocionálne zameranou terapiou, považuje za kľúčový princíp konfliktu medzi pármi neistota v prílohe má jeden s partnerom. Táto neistota môže znamenať, že partneri sa zaujímajú o otázky typu „Naozaj ma miluješ?“ 'Som pre teba dôležitý?' 'Ste oddaný nášmu vzťahu?' 'Môžem ti dôverovať?' a tak ďalej.Emocionálne zameraná terapia môže pomôcť ľuďom riešiť neistotu spojenú s pripútanosťou a naučiť sa, ako interagovať so svojimi romantickými partnermi láskavejšími, citlivejšími a emocionálne prepojenými spôsobmi, čo môže mať za následok bezpečnejšie pripútanie.

Emocionálne zameraná terapia čerpá Carl Rogers ‘ terapia zameraná na človeka , nedirektívny prístup k liečbe, pri ktorom liečení ľudia často lepšie porozumejú sebe samému rozhovorom s terapeutom, ktorý pozorne a empaticky počúva. Emocionálne zameraná terapia rozširuje techniky od terapie zameranej na človeka a využíva vedecky overenú teóriu väzieb dospelých, aby pomohla párom porozumieť nielen svojim vlastným emóciám, ale aj tomu, ako vzájomné vzorce emocionálnych reakcií fungujú a ovplyvňujú vzťahy.

Techniky používané v terapii emocionálne zameranej

Emocionálne zameraná terapia zahŕňa deväť liečebných krokov. Na úvodných sedeniach liečby (prvé štyri kroky) terapeut zhodnotí štýly interakcie páru a pomôže deeskalovať konflikt. V stredných fázach liečby (piaty, šiesty a siedmy krok) terapeut a pár spoločne hľadajú spôsoby, ako vo vzťahu vytvoriť nové, silnejšie väzby. Po ukončení liečby sú zmeny konsolidované v krokoch sedem až deväť.

Pár by mohol začať terapiu tým, že sa naučí spôsoby, ako deeskalovať konflikt o bežne diskutovanej téme, ako je napr financie , napríklad. Potom sa pár začne učiť spôsoby, ako prejaviť hlbšie pocity, často zakryté bežnými vzťahovými konfliktmi, napríklad nedostatkom dôvera . Keď sú páry schopné tieto hlbšie pocity identifikovať a diskutovať s nimi súcit , sú často schopní vytvárať hlbšie väzby. Záverečné fázy terapie pomáhajú párom lepšie porozumieť problémom s pripútanosťou, ktoré sú základom konfliktu, a vyjadriť súvisiace emócie v budúcich interakciách. Terapia sa považuje za úplnú, keď sa páry môžu spoľahlivo zapojiť do zmenených interakčných vzorov získaných pri liečbe mimo terapeutického prostredia.

Fázy a kroky emocionálne zameranej terapie sú uvedené nižšie:Emocionálne zameraná terapia môže pomôcť ľuďom riešiť neistotu spojenú s pripútanosťou a naučiť sa, ako interagovať so svojimi romantickými partnermi láskavejšími, citlivejšími a emocionálne prepojenými spôsobmi, čo môže mať za následok bezpečnejšie pripútanie.

Prvá etapa: Deeskalácia cyklu

  • Krok 1: Identifikujte kľúčové problémy vzbudzujúce obavy.
  • Krok 2: Identifikujte spôsoby, ako negatívne vzorce interakcie zvyšujú konflikty, keď vzniknú kľúčové problémy.
  • Krok 3: Terapeut pomáha pri identifikácii nepotvrdeného obavy a negatívne emócie súvisiace s pripútanosťou, ktoré sú základom vzorcov negatívnej interakcie.
  • Krok 4: Terapeut upravuje kľúčové problémy pre pár, pokiaľ ide o negatívne vzorce interakcie, základné emócie a obavy a potreby pripútania každého jednotlivca.

Druhá etapa: Zmena vzorov interakcie

  • Krok 5: Jednotlivcom sa pomáha vyjadriť svoje potreby pripútanosti aj hlboké emócie.
  • Krok 6: Partneri sú trénovaní tak, aby vyjadrili prijatie a súcit s partnerovými potrebami pripútanosti a hlbokými emóciami.
  • Krok 7: Partneri sú trénovaní vo vyjadrovaní potrieb a emócií pripútanosti a zároveň sa učia spôsoby, ako diskutovať o problémoch, ktoré by mohli spôsobiť konflikt.

Tretia etapa: Konsolidácia a integrácia

  • Krok 8: Terapeut trénuje pár pri používaní nového komunikácia štýly hovoriť o starých problémoch a vyvíjať nové riešenia.
  • Krok 9: Pár sa učí spôsoby použitia zručností precvičovaných v terapii aj mimo sedenia a vypracuje plán, vďaka ktorému budú nové interakčné vzory konzistentnou súčasťou života po ukončení terapie.

Emocionálne zameraná terapia pre rodiny

Emocionálne zameraná terapia bola rozšírená a vyvinutá ako typ rodinnej terapie. Tento prístup sa osvedčil pri zvyšovaní pripútanosti a pocitu spolupatričnosti medzi členmi rodiny . Prístup k emóciám, ktoré sú základom interakčných vzorov medzi členmi rodiny, je kľúčovým cieľom v emocionálne zameranej terapii pre rodiny. Všetci členovia rodiny zúčastňujúci sa na terapii sú trénovaní v identifikácii a vyjadrovaní emócií súvisiacich s pripútaním spojených s konfliktom v rodine, prijatí a súcitu s emóciami druhých a zdravom pozitívnom vyjadrení osobných potrieb a túžob.

Vedci študujúci výsledky terapie začínajú venovať pozornosť tomuto prístupu ako rodinnej terapii. Vývojári odporúčajú jeho použitie pre rodiny s deťmi, ktoré sa zaoberajú zásadnými prechodmi, ako je napríklad zasiahnutie dieťaťa dospievanie . Tento typ terapie bol tiež skúmaný ako možná liečba bulímia a predbežné výsledky naznačujú, že bude pravdepodobne užitočným prístupom pri liečbe tohto ochorenia poruchy príjmu potravy .

Je emocionálne zameraná terapia efektívna?

Emocionálne zameraná terapia bola rozsiahlo študovaná a silná empirická základňa dôkazov podporuje intervenciu, ktorá je založená na výskume, ktorý identifikoval rozdiely v tom, ako páry navzájom súvisia a v čom sú tieto rozdiely rozhodujúce pre narušenie vzťahu a úspech. RVýskum, ktorý skúma výsledky pre páry, ktoré sa zúčastnili na emocionálne zameranej terapii, ukazuje, že terapia znižuje úzkosť vo vzťahoch a partneri interagujú úspešnejšími spôsobmi. Následné štúdie uskutočnené s tými, ktorí sa podieľali na emocionálne zameranej terapii, preukázali pozitívne účinky liečby, ktoré pretrvávali roky po ukončení liečby.

Referencie:

  1. Dankoski, M. E. (2003). Tiahnutie za srdce: Emocionálne zameraný prístup k zmenám životného cyklu rodiny. Jbojová a rodinná terapia, 27, 177-187.
  2. Johnson, S. M. (2008). Emocionálne zameraná párová terapia. In A. S. Gurman (Ed.), Clineárna príručka párovej terapie(s. 107-137). New York, NY: The Guildford Press.
  3. Johnson, S. M. (2008). Môj, ako sa zmenila párová terapia! Pripútanosť, láska a veda. Obnovené z https://www.psychotherapy.net/article/couples-therapy-attachment
  4. Johnson, S. M., Maddeaux, C., & Blouin, J. (1998). Emocionálne zameraná rodinná terapia pre bulímiu.Psychoterapia35, 238-247.
  5. Výskum EFT. (2015, apríl). Zdroj: http://www.iceeft.com/images/PDFs/EFTResearch.pdf
  6. Yalom, V. (2011). Sue Johnson na emocionálne zameranú terapiu. Obnovené z https://www.psychotherapy.net/interview/sue-johnson-interview