Blog Goodtherapy

Výzva na pomoc pri prispôsobovaní sa vojenskému a civilnému životu

Nedávno som sa oddelil od letectva po šiestich rokoch služby (ktoré zahŕňali dve bojové nasadenia) a neprispôsobujem sa dobre civilnému svetu. Nasadil som do relatívne bezpečných oblastí v Afganistane a robím prácu v kancelárii, takže si nemyslím, že trpím PTSD, ale môj prechod z armády bol hrozný. Nerozumiem si so žiadnym z mojich nových civilných spolupracovníkov, bojujem so svojou rodinou od chvíle, keď som vystúpil, a neustále bojujem so silným nutkaním vrátiť sa späť - a stále by som to mohol urobiť. Moje nové zamestnanie poskytuje výhody v oblasti duševného zdravia a skúsil som o tom hovoriť s niekoľkými terapeutmi v domnení, že som len v depresii, ale zistil som, že civilní terapeuti sú bezradní, pokiaľ ide o to, aké to je byť v armáde alebo z nej vypadnúť. Máte nejakú radu, ako nájsť vojenského terapeuta alebo čo by som mal hľadať, ak sa rozhodnem pre ďalší pokus? Čo tiež môžem urobiť, aby som lepšie zodpovedal civilistom, od ktorých sa cítim tak oddelený? Nemám nijakých priateľov mimo letectva, nerád sa stýkam s nikým, kto nie je na vojenčine alebo s veteránom, a cítim sa úplne sám tu v civilnom svete. Zasielanie žiadosti o pomoc. —Anxious Airman
Vážený úzkostný letec,

Ďakujeme, že ste sa prihlásili, a ďakujeme za vašu službu. Iba si viem predstaviť problém s prechodom zo služby v zámorí na civilný život. Zaujímalo by ma, prečo, ak ste skutočne v službe pohodlnejšie - a vzhľadom na to, že ste mali šťastie na relatívne bezpečné úlohy - cítili ste motiváciu opustiť službu. Bol alebo existuje tlak nejakého druhu - rodinný, romantický, finančný - na odchod a návrat do civilu? Zaujímalo by ma, či tento tlak možno / prispieva k rozčúleniu a ako to znie úzkosť alebo potreba vzdialenosti od iných civilistov. Pre vás, možno formovanie priateľstvá s nimi by znamenalo, že steurčitez armády a nie ste si istí, že chcete byť ...?

Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie

Som si istý, bez ohľadu na to, že táto výzva je bežnejšia, ako si uvedomujete - ako je to v prípade každej emočnej alebo psychologickej výzvy, na ktorú narazím. Ja pre jedného vidím ako špecifický (z hľadiska odchod z armády ) a existenčne ľudský problém v tom, že mnohým ľuďom je spoločenské spojenie náročné z mnohých dôvodov. Dobrou správou je, že ste dosť chytrí na to, aby ste to videli ako výzvu a požiadali o pomoc. To nie je nevyhnutne ľahké, ale hovorí mi, že hľadáte nejaké vedenie a spojenie s ostatnými, čo je skutočne veľmi zdravý impulz. Toto mi tiež hovorí, že máte vnútorný zdroj na prekonanie vašej výzvy a nájdenie odpovede. Odpovede sa dosť často vyskytujú v hľadaní a nie v hľadaní.

Moja prvá poznámka je praktická: Kontaktovali ste VA alebo iné agentúry, ktoré by vám mohli pomôcť najdi si spravneho poradcu ? Zahrniem odkazy na tri agentúry, ktoré som našiel a ktorých poslanie obsahuje záväzok pomôcť veteránom nájsť vhodnú pomoc. Prvým odkazom je stránka zdrojov VA pre duševné zdravie, po ktorej nasledujú odkazy na ďalšie dve agentúry, ktoré odporučili kolegovia:



Keby som bol vašim poradcom alebo terapeutom, chcel by som vedieť, čo je psychologicky symbolizované alebo „metaforické“ o vašom návrate do civilu - je to desivé alebo znervózňujúce alebo nechcené z dôvodu, ktorý pre vás má emočnú rezonanciu?

Po druhé, vo vašej dileme je niečo paradoxné, že hovoríte izolovaný a (možno) osamelý, a napriek tomu tiež uvádzate, že „sa vám nepáči združovať sa“ s civilistami. Opäť toho veľa nemám na pokračovanie, ale inštinkt mi hovorí, že musíte rozumieť a túto potrebu pochopiteľne najlepšie uspokoja ten, kto sa môže podeliť o vaše vojenské skúsenosti. Čo ma opäť vedie k tomu, aby som si položil otázku, či nejde o opustenie (alebo zotrvanie) v službe. Stalo sa počas vašej služobnej cesty niečo, čo vás uspokojilo, takže návrat do civilu bol frustrujúci alebo predčasný? Chceli ste nadviazať viac vojenských priateľstiev, ale z nejakého dôvodu sa tak nestalo? Bol tam nejaký špeciálny priateľ, ktorého ste museli zanechať? Existujú ťažké pocity z toho, že ste mali prácu v kancelárii, ktoré zostávajú nevyriešené? Je tiež možné, že vám niečo na vojenčine chýba: štruktúra, jasné velenie, zmysel pre povinnosť a plnenie?

Keby som bol vašim poradcom alebo terapeutom, chcel by som vedieť, čo je psychologicky symbolizované alebo „metaforické“ o vašom návrate do civilu - je to desivé alebo znervózňujúce alebo nechcené z dôvodu, ktorý pre vás má emočnú rezonanciu? Povedzme napríklad, že ste sa k službe pripútali ako akýsi „domov“ a potom ste museli opustiť tento domov spôsobom, ktorý zodpovedal predchádzajúcim skúsenostiam, ako napríklad byť mimo domova ako dieťa spôsobom, ktorý bol bolestivý alebo smutný; to by mohlo vyprovokovať prúd stres alebo úzkosť z psychologicky neskúsenej straty. Možno to je dôvod, prečo ste (z toho, čo zhromažďujem) nejednoznačný vo vytváraní priateľstiev s civilistami; byť osamelý naštve, ale možno to civilisti nepochopia, a necítiť sa byť počutý alebo chápaný, je samo osebe osamelý a stresujúci.

Alebo možno opäť existuje niečo nevyriešené o vašich vojenských skúsenostiach, očakávaný úspech alebo uznanie, ktoré sa nestalo. Tiež by ma zaujímalo, prečo tynievráťte sa do služby, ak tam naozaj chcete byť. Žiada vás niekto vo vašom živote, aby ste tak neurobili? Vytvára to konflikt medzi chcením a nechcením byť späť medzi civilistami? Existuje všeobecne problém s priateľstvom, pre ktorý hľadáte pomoc? Je hľadanie pomoci trochu stresujúce? (Aj keď neuvádzate, či ste muž alebo žena, treba poznamenať, že hľadanie pomoci je pre mnohých ťažké.) ale Spolupracujem s.)

Ako prvý krok navrhujem vyvinúť jemnosť a seba-súcit nad čímkoľvek, čo sa tu deje, pretože som si istý, že sa dá nájsť riešenie, a vy máte veľmi ľudskú reakciu na zatiaľ nedefinovanú výzvu, ktorej je možné s pomocou správnej osoby porozumieť a osvetliť ju určitým spôsobom to dáva väčší zmysel. Prajem vám šťastie a ešte raz ďakujem za vašu službu a za prihlásenie.

S úctou,
Darren

Darren Haber Darren Haber, PsyD, MFT je psychoterapeut špecializujúci sa na liečbu alkoholizmu a drogových závislostí, ako aj na spoločné problémy, ako sú úzkosť, depresia, problémy vo vzťahoch, sekundárne závislosti (najmä závislosť od sexu) a trauma (jednorazové aj opakujúce sa). . Pracuje v rôznych modalitách, predovšetkým kognitívne behaviorálnych, duchovných / na zotavení a psychodynamických. Je držiteľom certifikátu v terapii desenzibilizácie a prepracovania očí (EMDR) a naďalej absolvuje psychodynamický výcvik v liečbe traumy súvisiacej s emocionálnym zneužívaním / zanedbávaním a fyzickým a sexuálnym zneužívaním.

  • 9 komentárov
  • Zanechať komentár

  • Maureen

    26. júna 2015 o 10:43

    Myslím si, že práca cez VA by mohla byť skvelým spôsobom, ako nájsť terapeuta, ktorý by mohol byť špeciálne vyškolený na pomoc s prípadmi, ako je ten váš.

  • Kaydeen B.

    26. júna 2015 o 12:42

    Len aby ste vedeli, VA má oddelenie, prechodnú jednotku pre veteránov OIF / OEF / OND. Pracujeme výlučne s mužmi a ženami, ktorí sa vracajú z Iraku a Afganistanu. Požiadajte preto o pomoc svojho najbližšieho predajcu VA. Radi vám pomôžeme s vašimi prechodnými potrebami.

  • Danny

    27. júna 2015 o 13:52

    Som si istý, že každý vojak od chvíle nasadenia pravdepodobne myslí na niečo iné, ako na návrat domov. Myslím si však, že veľa z nich minimalizuje vplyv, ktorý to bude mať na ich život. Myslia si, že to bude odpoveď na ich problémy, keď sa mnohí po návrate domov ocitnú v ešte väčších problémoch. Vidím, že by to bola dosť ťažká úprava, ktorú by urobil takmer každý.

  • Yolanda harperová

    27. júna 2015 o 18:30

    Toto je veľmi, veľmi bežné pre členov služby, ktorí prechádzajú do civilného života. Dochádza k obrovskej zmene od štruktúry a kamarátstva armády s jej tradíciami a zameraním na službu a rešpekt, až po civilný život, kde sa pozornosť sústreďuje viac na „ja“ a „mňa“ a na pocit, že ľudia majú malú motiváciu dokončiť misie. V každej službe, ako aj prostredníctvom VA, sú prechodové jednotky. Give a Hour má terapeutov, ktorí môžu pomôcť s prechodmi, ako aj niekoľko ďalších organizácií po celej krajine.

    Mnoho ľudí považuje za užitočné spolupracovať s mentorom - bývalým členom služby, ktorý už prešiel do civilu. Ak je niekto v súčasnej kancelárii zamestnávateľa, ešte lepšie.

    Pred prvým vymenovaním sa opýtajte akýchkoľvek budúcich terapeutov, ak majú skúsenosti s vojenskou kultúrou a prechodom do civilu.

    Ďakujeme za vašu službu, pane a prajeme veľa úspechov v ďalšom úspechu!
    Yolanda Haprer, LCSW

  • Brectammi

    28. júna 2015 o 10:18

    Skôr ako sa vám táto pomoc vymkne spod kontroly, musíte vyhľadať pomoc

  • George

    29. júna 2015 o 18:03

    To je ťažké - ste tak zvyknutí na to, že ste v prostredí go go go, ktoré vám príde ako sklamanie. Chápem to, už som bol na tom istom mieste. Trvalo mi mesiace a mesiace, kým som sa zmierila s tým, že to bol teraz môj život, a aj keď to bolo to, čo som tak dlho chcela, stále bolo ťažké dostať sa do tohto zmýšľania o tom, že budem opäť v civilnom živote. Navyše bolo ťažké nájsť si zamestnanie a začal som sa do toho tiež dostávať, akoby som na to nebol vystrihnutý.

  • Tamara

    2. júla 2015 o 22:39

    To znie tak povedome! Nepracoval som v aktívnej službe, ale môj otec áno a potom sa stal civilným úradníkom DOD. Žili sme v zámorí veľa rokov. Začiatkom 90. rokov odišiel do dôchodku. Medzitým sa cez Facebook mnohí z nás, vojenskí spratci, znovu spojili a viedli sa zdĺhavé diskusie o prechode, túžbe presťahovať sa každé tri roky alebo jednoducho len cestovať. Veľkou témou sú tiež civilisti a ťažkosti s hľadaním skutočných priateľov, s ktorými sa môžete skutočne spojiť. Je to len niekoľko tém. Existuje veľa Fb stránok týkajúcich sa bratov a členov služby. Patrím k jednému, ktorý sa volá, Mohli by ste byť vojenským spratkom, ak ... .. Je tu aj jeden pre ľudí, ktorí slúžili v berlínskej brigáde, dlho deaktivovaní, a mnoho ďalších. Nemôžem vám povedať, koľkokrát som čítal frázy ako „Cítim sa, že som opäť doma“ alebo „Vďaka tejto stránke / skupine sa cítim opäť normálne.“ Boli tu tony stretnutí a veľa ľudí sa stretáva na menších stretnutiach. Možno by jedna z týchto skupín bola východiskom. Mnoho mojich spolubratov tiež slúžilo alebo slúži v súčasnosti v armáde.

  • Smith

    4. júla 2015 o 11:29

    Tento druh ma núti premýšľať, či kvôli tomu, že ste sa stali toľko indoktrinovanými, keď ste na vojenčine, keby pre vás bol odchod zo služby skutočne dobrý nápad. Znie to, akoby ste sa veľmi ťažko prispôsobovali životu mimo tohto režimu a rutiny, takže si myslíte, že je neskoro prehodnotiť svoje rozhodnutie?

  • Darren Haber

    Darren Haber

    4. júla 2015 o 22:40

    Vynikajúce komentáre, ďakujem všetkým.