Albert Ellis (1913-2007)

Albert Ellis bol psychológ 20. storočia, ktorý bol priekopníkom vo vývoji liečby racionálnym emotívnym správaním, ktorá sa všeobecne považuje za predchodcu kognitívno behaviorálna terapia .

Skorý život

Albert Ellis sa narodil v Pittsburghu v Pensylvánii v roku 1913. K rodičom mal veľmi vzdialený citový vzťah a svoju matku opísal ako sebastrednú ženu, ktorá bojovala s bipolárne . Napriek svojim osobným zdravotným problémom Ellis pomáhal vychovávať svojho mladšieho brata a sestru, kým nemohol opustiť rodinu a študovať na City University v New Yorku.

Po absolvovaní bakalárskeho štúdia v odbore podnikania v roku 1934 sa Ellis pokúsil najskôr o obchodnú kariéru a potom o ďalšiu spisovateľskú kariéru. S malým úspechom vo vydávaní beletrie začal Ellis písať literatúru faktu na tému človek sexualita . V roku 1942 sa zapísal na Teachers College na Kolumbijskej univerzite, aby získal doktorát z klinickej psychológie. Publikoval niekoľko článkov predtým, ako dokončil školu, a bol veľmi kritický voči populárnym osobnosť testy. Tvrdil, že vedecky platný je iba Minnesota Multiphasic Personality Inventory (MMPI).

Ellis bol bolestne plachý a vystrašený pred verejným prejavom. V 19 rokoch sa vyzval, aby hovoril so 100 cudzincami v botanickej záhrade v Bronxe, a táto skorá skúsenosť so zmenou správania pravdepodobne ovplyvnila jeho vývoj racionálnej emotívnej behaviorálnej terapie.

Študoval rôzne psychologické teórie , počítajúc do toho Sigmund Freud’s , a - rovnako ako väčšina jeho súčasníkov - bol jeho silným zástancom psychoanalýza . Začal praktizovať a nastúpil na učiteľské pozície na Rutgersovej aj na Newyorskej univerzite.

Profesionálny život

Ovplyvnený Alfred Adler , Karen Horney a Erich Fromm , Ellis začal pochybovať o účinnosti psychoanalýzy. Jeho osobné skúsenosti v kombinácii s historickým výskumom a modernou filozofiou viedli k jeho rozhodnutiu ukončiť prax psychoanalýzy v nádeji, že vyvinie direktívnejšiu formu psychoterapie.

Svoju terapiu nazval Racionálna terapia, neskôr si zmenil názov na Racionálna emotívna behaviorálna terapia (REBT). Táto forma terapie, ktorá sa všeobecne považuje za predchodcu dnes populárnej kognitívnej behaviorálnej terapie, bola zameraná na riešenie systémov správania a viery klienta. Ellisov prístup nebol spočiatku všeobecne akceptovaný, ale to nezabránilo Ellisovi založiť Inštitút pre racionálny život v roku 1959.

V 60. rokoch sa Ellis výrazne zapojil do sexuálnej revolúcie a ateizmu. Jeho silné názory na teológiu, sexuálne vzťahy a terapeutické diagnózy viedli k niekoľkým knihám a búrlivým debatám medzi náboženskými terapeutmi a jeho rovesníkmi. Ellis spolupracoval s mnohými náboženskými praktikmi na rozšírení používania REBT a nakoniec pripustil, že viera v milujúceho boha môže mať psychologické výhody. Nakoniec zmiernil svoje názory, zostal však pravdepodobným ateistom a pevne veril, že výber poskytne najvyšší psychologický výsledok.

Ellis sa zaoberal kritikou za veľkú časť svojej kariéry, ale poslednú polovicu svojho života sa jeho teórie ujala psychologická komunita. Kognitívne behaviorálne terapie boli uznávané ako vedecky dokázané účinné metódy liečby a Ellis bol považovaný za zodpovedného za tento pohyb. Ellis založil „The Living School“ v 70. rokoch. Inštitúcia sa zamerala na REBT pre deti vo veku 6–13 rokov.

Ellis pokračoval v práci, výskume a písaní až do svojich 90. rokov a zomrel v roku 2007.

Príspevok k psychológii

Ellis je známy predovšetkým vďaka REBT, ktorý viedol ku kognitívnej behaviorálnej terapii (CBT). Namiesto zamerania sa na zážitky z detstva, psychoanalýzy, výklad snov , alebo klienta vzťah s rodinou a rodičov si REBT kladie za cieľ priamo riešiť problémové viery, ktoré vedú k sebazničujúcemu správaniu.

Ellisova klasika z roku 1958,Sex bez viny, bol populárnym textom počas sexuálnej revolúcie. Obhajovala liberálne sexuálne postoje a objatie sexu ako príjemné dobro.Homosexualita: jej príčina a liečba, však považovali homosexualitu za patologický stav, ktorý je možné liečiť psychoterapiou. Neskôr zmenil svoje názory a zdôraznil, že homosexualita nie je ani dobrá, ani zlá a že homosexuálne pocity a správanie sú odolné voči zmenám, dokonca aj prostredníctvom terapie.

Ellis počas celého života pôsobil vo viacerých funkciách. Bol členom niekoľkých prestížnych psychologických inštitúcií a prispieval do desiatok vedeckých časopisov. Za svoj vplyv na oblasť psychológie získal vyznamenania a ocenenia od viacerých organizácií. K jeho 90. narodeninám dostal dokonca osobné telefonáty od niekoľkých svetových lídrov.

Aj v svojich 70. a 80. rokoch pokračoval v neúnavnom cvičení a práci, organizoval workshopy a dirigoval. So svojou manželkou spolupracoval na niekoľkých publikáciách zameraných na ďalší rozvoj REBT. Pokračoval v písaní článkov a vydávaní vlastných kníh až do svojej smrti. Bol tiež populárnym sociálnym komentátorom, ktorý debatoval o niekoľkých filozofoch, psychológoch a politikoch. Ellis je považovaný za jednu z najvplyvnejších postáv v histórii psychológie.

Citát Albert Ellis

Knihy od Alberta Ellisa

• Folklór sexu(1951)
• Homosexuál v Amerike: subjektívny prístup(1951)
• Americká sexuálna tragédia(1954)
• Sexuálny život americkej ženy a správa Kinsey(1954)
• Psychológia sexuálnych delikventov(1956)
• Ako žiť s neurotikom(1957)
• Sex bez vinyt (1958)
• Umenie a veda o láske(1960)
• Sprievodca úspešným manželstvom(s Robertom Harperom, 1961)
• Tvorivé manželstvo(s Robertom Harperom, 1961)
• Sprievodca racionálnym životom(1961)
• Rozum a emócie v psychoterapii(1962)
• Sex a slobodný muž(1963)
• Ak je toto sexuálne kacírstvo(1963)
• Nymphomania: A Study of Oversexed Woman(s Edwardom Sagarinom, 1964)
• Homosexualita: jej príčiny a liečby(1965)
• Je objektivizmus náboženstvom(1968)
• Vražda a atentát(s Johnom M. Gullom, 1971)
• Rast z dôvodu: Doslovné prípady racionálno-emotívnej terapie(1971)
• Humanistická psychoterapia(1974)
• Nový sprievodca racionálnym životom(1975)
• Ako zvládnuť strach z lietania(1977)
• Hnev: Ako žiť s tým aj bez neho(1977)
• Príručka racionálno-emotívnej terapie(s Russellom Greigerom a prispievateľmi, 1977)
• Prekonanie prokrastinácie: Alebo ako myslieť a racionálne konať napriek nevyhnutelným životným ťažkostiam(s Williamom Knausom, 1977)
• Ako žiť s neurotikom(1979)
• Prekonanie odporu: Racionálno-emotívna terapia u zložitých klientov(1985)
• Keď pre vás AA nefunguje: Racionálne kroky pri ukončení alkoholu(s Emmettom Veltenom, 1992)
• Umenie a veda racionálneho stravovania(s Mikeom Abramsom a Lidiou Abramsovou, 1992)
• Ako sa vyrovnať so smrteľnou chorobou(s Mikeom Abramsom, 1994)
• Rozum a emócie v psychoterapii(1994)
• Ako zabrániť ľuďom v stláčaní gombíkov(s Arthurom Langeom, 1995)
• Alkohol: Ako to vzdať a byť rád, že ste to urobili(s Philipom Tateom, 1996)
• Ako ovládnuť svoj hnev skôr, ako vás ovládne(s Raymondom Chip Tafrateom, 1998)
• Optimálne starnutie: Starnite staršie(s Emmettom Veltenom, 1998)
• Ako tvrdohlavo odmietnuť urobiť sa mizerným v súvislosti s čímkoľvek: Áno, s hocičím(2000)
• Vytváranie dôverných spojení: Sedem pokynov pre vynikajúce vzťahy a lepšiu komunikáciu(s Tedom Crawfordom, 2000)
• Tajomstvo prekonania slovného zneužívania: Vystúpenie z emočnej horskej dráhy a znovuzískanie kontroly nad svojím životom(s Marciou Grad Powersovou, 2000)
• Poradenstvo a psychoterapia s náboženskými osobami: racionálny prístup k terapii emocionálnym správaním(so Stevanom Larsom Nielsenom a Bradom Johnsonom, 2001)
• Prekonávanie deštruktívnych presvedčení, pocitov a správania: Nové smery pre racionálnu terapiu emotívnym správaním(2001)
• Cítiť sa lepšie, mať sa lepšie, zostať lepšie: Hlboká svojpomocná terapia pre vaše emócie(2001)
• Prípadové štúdie v terapii racionálneho emotívneho správania u detí a dospievajúcich(s Jerrym Wildeom, 2002)
• Prekonanie odporu: Integrovaný prístup k terapii racionálnym emotívnym správaním(2002)
• Opýtajte sa Alberta Ellisa: Rovné odpovede a zvukové rady od najznámejšieho amerického psychológa(2003)
• Sex bez viny v 21. storočí(2003)
• Randenie, párenie a vzťah. Ako budovať zdravý vzťah(s Robertom A. Harperom, 2003)
• Racionálna terapia emotívnym správaním: Pracuje pre mňa - môže pracovať pre vás(2004)
• Cesta k tolerancii: Filozofia racionálnej terapie emotívnym správaním(2004)
• Mýtus o sebaúcte(2005)
• Racionálna terapia emotívnym správaním: Sprievodca terapeutom(s Catharine MacLaren, 2005)
• Ako urobiť seba šťastným a pozoruhodne menej rušiteľným(1999)
• Racionálne emotívne prístupy k poruchám v detstve(s Michaelom Bernardom, 2006)
• Teórie osobnosti: kritické perspektívy(s Mike Abrams a Lidia Abrams, 2008)