Čo keby sme vám povedali, že pomocou jedinej jednoduchej frázy môžete zmeniť zlý deň na skvelý a z pesimizmu urobiť okamžite rozjasnený postoj? V hmle na zrkadle v kúpeľni by ste mohli napísať „Som krásna“. Môžete zopakovať Aibileen’s mantra odPomoc: „Si milý. Si šikovný. Si dôležitý. “ Alebo si môžete týchto deväť vytlačiť potvrdenia a zaveste ich okolo svojho domova alebo kancelárie, nalepte ich na palubnú dosku svojho auta alebo ich zaveste do pamäte, aby sa vytiahli počas skúšok.

Potvrdenia sú vyhlásenia, ktoré odrážajú a pozitívny výhľad na život, schopnosti človeka, jeho potenciál a ďalšie. Pretože sloveso „potvrdiť“ znamená „udržiavať ako pravdivé“ (Dictionary.com), potvrdenia vo svojej podstate potvrdzujú pravdy. Inými slovami, opakovaním týchto fráz sa nenaučíte nič nové - jednoducho opakujete a posilňujete pravdy. Niekedy je ťažké si spomenúť, že ste láskaví, bystrí a dôležití. Možno si budete musieť tieto veci rozprávať ďalej, aby ich váš mozog dokázal rozpoznať a prijať.

Uľaviť si môže opakované potvrdenie úzkosť zmierniť každodenný tlak a stres a dokonca mať pozitívny vplyv na liečenie z iných problémov duševného zdravia, napr závislosť . Neveríte nám? Je to vedecky dokázané!

Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie

damtidning.com predtým informoval o ohromujúcich výhodách používania potvrdení:

• U batoliat s autizmom potvrdenia môžu zvýšiť vývin jazyka .
• Dospievajúci rozvíjať silnejší zmysel pre identitu pri použití potvrdení.
• Jednoducho uvedenie potvrdení v čase stresu môže zvýšiť pravdepodobnosť úspechu .
• Potvrdzujem môže pomôcť ľuďom konzumovať menej alkoholu.

Pridajte si tieto potvrdenia do svojej každodennej rutiny a v komentároch nám dajte vedieť, ako vám pomáhajú dosahovať a dosahovať ciele sebavedomie , a podporovať pozitivitu v živote!

1. Mám silu čeliť výzvam, ktoré sú predo mnou.

2. Som hodný lásky a úcty.

3. Prijímam seba so všetkými svojimi nedokonalosťami.

4. Uznávam svoje vlastné talenty a dary.

5. Som jedinečný. V mojich rozdieloch je krása.

6. Zameriavam sa na to, čo môžem robiť, nie na to, čo nemôžem.

7. Mám hodnotu a hodnotu vo svojej komunite a v spoločnosti.

8. Som vďačný za každú učebnú skúsenosť, ktorú som mal.

9. Môžem sa zmeniť.

Je ťažké prijať tieto tvrdenia, aby boli pravdivé? Nie ste sami - veľa ľudí má problémy s sebaúctou, nízka sebahodnota , alebo neochota prijať samého seba. Terapia môže pomôcť. Vyhľadajte adresár damtidning.com pre toho pravého terapeuta pre vás a urobte prvý krok k zmene vo vašom živote.

Autorské práva 2014 damtidning.com. Všetky práva vyhradené.

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy týkajúce sa predchádzajúceho článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

• 12 komentárov
• Zanechať komentár

• Emma

  25. júla 2014 o 14:30

  Všetci sme VŠETCI tieto veci a nenechajte si na to nikdy zabudnúť!

• Evie

  26. júla 2014 o 12:45

  Viem, že tieto potvrdenia môžu pôsobiť na množstvo rôznych skupín, ale myslím si, že by to mohlo platiť najmä pre tínedžerov. Väčšinou sa cítia dosť zle tak, ako to je, takže naučiť ich myslieť pozitívne myšlienky a denne hovoriť tieto potvrdenia nahlas dokáže zázraky, ako sa nakoniec cítia, keď starnú. Skoré zvýšenie ich sebavedomia a potenciál ich väčšej dôvery s pribúdajúcimi rokmi sa výrazne zvýši.

• sedmokráska

  26. júla 2014 o 15:09

  V dňoch, keď cítim, že mám viac prekážok, ako dokážem prekonať, si hovorím, že toto mám, že som silný a že mi nebolo dané nič na riešenie, aby si Boh nemyslel, že by som mohol vziať. Viem, že sa mi niekedy zdajú ohromujúce, ale pravdou je, že som silnejšia ako ktorákoľvek iná situácia, ktorá mi je daná, a viem, že sa vždy mám na koho obrátiť, ak je niečo, čo sama nezvládnem. Nemusíte nechať vonkajšie okolnosti pokaziť to, čo v sebe cítite.

• Eugena

  27. júla 2014 o 5:01

  Môžem sa zmeniť. Dokonalé slová, ktoré treba povedať každému z nás, ktorí majú pocit, že sme uviaznutí v zabehnutých koľajach a nikdy sa nedostanú von. Perfektné slová pre tých z nás, ktorým nikdy nebolo povedané, že môžeme byť viac než to, čo sme zažili v detstve. Perfektné slová pre tých, ktorí sa cítia sami a nemilovaní kvôli niečomu, čo sa im nepáči.
  Skutočne, perfektné slová pre každého, kto sa chce stať VIAC a kto nevie ako.

• lana

  27. júla 2014 o 9:19

  Prečo je také ťažké uveriť týmto potvrdeniam? KAŽDÝ raz hlas negativity prekoná a pripomenie mi opak: nestojí to za to, nič sa nevyrieši atď. A aj keď verím na chvíľu v dobrom, strach ma obklopí

• Betty

  28. júla 2014 o 1:04

  Potvrdenia ako tieto, vám môžu skutočne pomôcť v časoch ťažkostí. Môžu vám pomôcť s dôverou a s týmto sebavedomím prekonáte čokoľvek. Naozaj si myslím, že stojí za to naučiť sa ich naspamäť, takže kedykoľvek, keď máte pocit, že ste ohromení, si môžete povedať, že to dokážete prekonať.

• Jason

  28. júla 2014 o 4:15

  Každá z nich je úžasná mantry, ktorú môžete vyskúšať, keď máte pocit, že máte voľný deň.
  Všetci sa z času na čas dostávame do negatívneho stavu a myslím si, že je to súčasť ľudskej prirodzenosti.
  Ale máte také tvrdenia, ktoré vám môžu, keď ich budete opakovať a verte im, dať pokoj tam, kde to vo vašom živote chýbalo.

• sandra

  29. júla 2014 o 4:13

  YEP # 4 JE DOKONALÉ PRETOŽE, AK NEUZNÁVATE VLASTNÉ DARČEKY A TALENTY, KEDY BUDETE ISTÉ?

• len

  29. júla 2014 o 20:57

  Toto si môžu prečítať aj vrahovia. Mali by tomu veriť rovnako ako všetci ostatní? Bezpodmienečné pozitívne vnímanie ma tu trochu znepokojuje.

• Ayla

  30. júla 2014 o 11:31

  Naša myseľ je zložitá vec, dokáže sa držať niektorých pripomienok, ktoré o nás zazneli pred rokmi a rokmi, a stále ich držať. Čo mi pomohlo, bolo prečítanie niekoľkých kníh o svojpomoci a tiež používam potvrdzovacie karty. Tie, ktoré používam, sa volajú Heal and Prosper: amazon.com/gp/product/9619355857. Pomáhajú mi trénovať mozog, aby si zvykol počuť o mne pozitívne veci, aby moje telo už proti nim nebojovalo (zvyčajne by som našiel protiklad, keď mi niekto zložil kompliment), ale prijal ich ako pravdivé.

• cawdog

  30. júla 2014 o 15:38

  Jen má pravdu, nie všetci ľudia potrebujú pozitívne správy. Zlým ľuďom by sa nemalo venovať ich klamné myslenie.

• PLWILKSY

  2. septembra 2014 o 8:29 hod

  Verím, že také potvrdenia vám môžu pomôcť zapamätať si, kto ste a čoho ste schopní, keď ste si najmenej istí. Skvelý spôsob, ako začať deň.