Blog Goodtherapy

3 spôsoby, ako môže technológia negatívne ovplyvniť vaše vzťahy

Dvaja ľudia sediaci na lavičke tvárou od seba, obaja používajú svoje telefónyInformačný vek rapídne zmenil naše správanie v obchode, vzdelávaní a vo všeobecnosti medzi ľuďmi.

Boli vyvinuté pokroky ako e-mail, okamžité správy a sociálne médiá komunikácia jednoduchšie a pohodlnejšie. Rodiny a priatelia na veľké vzdialenosti môžu teraz ľahšie komunikovať zoči-voči, kedykoľvek chcú. Zoznamovacie weby sa každý rok úspešne zhodujú s tisíckami budúcich manželov. Rodičia tak môžu ľahšie zostať v kontakte so svojimi deťmi počas celého dňa.

Keď sa však spoločnosť adaptuje na tieto nové spôsoby kontaktu, existujú aj spôsoby, ako nová technológia hrozí zbavením dôležitých aspektov vzťahu a prepojenia ľudí na osobnej úrovni. To môže platiť najmä v našom najintímnejšom vzťahy .



Tu sú tri oblasti, v ktorých môže technológia negatívne ovplyvniť vzťahy:

1. Intimita

Intímne vzťahy majú často svoje vlastné výzvy a meniace sa technológie môžu ešte viac prispieť k stres moderných vzťahov. Spôsoby, akými ľudia používajú technológiu, môžu niekedy spôsobiť problémy medzi romantickými partnermi, čo môže vo vzťahu vyvolať konflikty a nespokojnosť.

Prieskum Pew Research Center z roku 2014 naznačil, že každý štvrtý majiteľ mobilných telefónov vo vzťahu alebo manželstve považoval svojho partnera za príliš rozptýleného jeho mobilným telefónom. Takmer 1 z 10 sa s partnerom hádal o nadmernom čase strávenom na zariadeniach. Prieskum poznamenal, že veľa hádok medzi pármi môže mať niečo spoločné s technologickým využitím, napríklad s rozhodnutím, kedy použiť zariadenia a kedy sa zdržať hlasovania. Tiež zistili, že u mladších používateľov bola vyššia pravdepodobnosť hlásenia nárastu napätie a posilnená blízkosť ich vzťahov v dôsledku technológie.

Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie Technológia tiež mení niektoré z najintímnejších spôsobov, ako sa páry spájajú. Sexting —Posielanie textových správ niekomu obsahujúcich explicitné sexuálne obsah - medzi dospelými sa zvýšil od roku 2012, pričom každý piaty používateľ bunky dostal sext od niekoho, koho pozná, - tretinový nárast za štyri roky.

2. Rozptýlenie

Technológia môže byť efektívnym rozptýlením v aktuálnom okamihu, po dlhú dobu a dokonca aj v neprítomnosti. Podľa prieskumu verejnej mienky z roku 2015, ktorý uskutočnilo 453 dospelých v celých Spojených štátoch, takmer polovica všetkých respondentov uviedla, že ich telefón vyrušoval za prítomnosti romantického partnera.

Tieto chvíle strávené zameraním na technológie môžu rýchlo pridať veľkú časť bdelých hodín človeka. Rovnaké pridelené množstvo času, aké sa len pred niekoľkými rokmi mohlo považovať za online závislosť je v súčasnosti pri používaní smartfónov samozrejmosťou, najmä u mladších používateľov. Predstavuje posun v tom, ako ľudia trávia čas a kam zameriavajú svoju energiu.

Technológia môže tiež odvádzať pozornosť, keď sa nepoužíva. Keď sa v štúdii z roku 2014 krátko odpojili od svojich inteligentných telefónov, ťažko popisovateľní používatelia, ktorí sami seba popisujú, naznačili, že majú vyššiu hodnotu úzkosť úrovniach než priemerní používatelia už po 10 minútach.

3. Depresia

Ukázalo sa tiež, že nadmerné používanie sociálnych médií negatívne ovplyvňuje duševné zdravie. Skúmala sa nedávna štúdia lekárskej fakulty University of Pittsburgh depresia u mladých dospelých, pričom sa zistilo, že výrazne stúpa pravdepodobnosť depresie u tých, ktorí trávia najviac času sociálnymi médiami.

Pri osobitnom pohľade iba na osobnú aktivitu na sociálnych sieťach dospeli k záveru, že nadmerné používanie bolo významne spojené so zvýšenou depresiou, a zdôraznili dôležitosť identifikácie zásahov pre ťažkých používateľov sociálnych médií skôr, ako sa u nich prejavia akékoľvek ťažkosti. problémy duševného zdravia .

Správa tiež poznamenáva, že viaceré štúdie spájajú používanie sociálnych médií s poklesom počtu náladu , pocit pohody a spokojnosť so životom. Tieto poklesy mohli súvisieť s FOMO alebo strach z chýbania , ktoré štúdie preukázali, sa často zhoršuje používaním sociálnych médií.

Synchronizuje saHore vypnutím

Podľa poradcu z Ohia Jessica Wade, MAMFT, LPCC , emočné väzby nadviazané pármi prostredníctvom reči tela, neverbálna komunikácia , tón hlasu a výraz tváre sú pre vzťah nevyhnutné a nedajú sa replikovať pomocou technológie.

'Prílišné spoliehanie sa na technológiu môže spôsobiť nedorozumenia a partneri strácajú možnosť okamžite uskutočniť pokusy o nápravu vzťahu, ku ktorým dôjde v priebehu osobnej komunikácie,' uviedol Wade.

Výhody technológie spočívajú v schopnosti pozdvihnúť ľudskú skúsenosť, odborníci však odporúčajú, aby sa používanie nových zariadení a platforiem zakladalo na perspektíve potenciálu novej technológie zmeniť komunikáciu a vzájomného vzťahu ľudí.Odborníci odporúčajú nájsť alternatívy obmedzenia potenciálnych negatívnych stránok technológie. Prvým krokom k prerušeniu cyklu môže byť zmiernenie alebo výrazné zníženie času stráveného zameraním na zariadenia, aplikácie a služby zasielania správ.

Nájsť si čas na dôsledné oddelenie sa môže vyžadovať denné rozpisovanie. Vyčlenenie časov nepoužívania (napríklad počas večere alebo rande) môže pomôcť opätovne zhromaždiť partnerov v ich vzťahu alebo jednotlivcov k ich okoliu.

Mnoho jednotlivcov, párov a rodín má hľadali terapiu keď technológia predbehne ďalšie priority. Odborníci tiež odporúčajú zdokonaliť komunikačné schopnosti, kedykoľvek je to možné - niečo, čo môže technológia aktívne narušiť. V čase, keď e-maily a textové správy nahradili iné spôsoby komunikácie, môžu byť spôsoby a zručnosti, ktorými sa ľudia vyjadrujú, menej robustné a mechanickejšie.

Štúdie tiež zistili významnú hodnotu pri trávení čo najväčšieho množstva času v prírode ako sa dá. Jedna štúdia holandských vedcov zistila nižšiu úroveň úzkosti a depresie u ľudí žijúcich v okruhu 0,6 míle od parku alebo zalesneného priestoru.

Výhody technológie spočívajú v schopnosti pozdvihnúť ľudskú skúsenosť, odborníci však odporúčajú, aby sa používanie nových zariadení a platforiem zakladalo na perspektíve potenciálu novej technológie zmeniť komunikáciu a vzájomného vzťahu ľudí. Nájdenie spôsobov, ako úspešne využiť tieto nové vynálezy - bez toho, aby ste sa v procese vyviazli zo skutočného ľudského spojenia - môže v konečnom dôsledku vyžadovať viac technologicky menej náročných riešení.

Referencie:

  1. Cheever, N. A., Rosen, L. D., Carrier, L. M. a Chavez, A. (2014). Z pohľadu to nie je mimo: Vplyv obmedzenia používania bezdrôtových mobilných zariadení na úroveň úzkosti u nízkych, stredných a vysokých používateľov.Počítače v ľudskom správaní, 37290-297. doi: 10.1016 / j.chb.2014.05.002
  2. Gardner, A. (2009, 15. októbra). Byť v blízkosti prírody zlepšuje fyzické a duševné zdravie. Zdroj: http://usatoday30.usatoday.com/news/health/2009-10-15-nature-anxiety-exercise_N.htm
  3. Lenhart, A. a Duggan, M. (2014). Páry, internet a sociálne médiá. Zdroj: http://www.pewinternet.org/2014/02/11/couples-the-internet-and-social-media/
  4. Lin, L. Y., Sidani, J. E., Shensa, A., Radovic, A., Miller, E., Colditz, J. B.,. . . Primack, B. A. (2016, 19. januára). Asociácia medzi používaním sociálnych médií a depresiou u mladých dospelých v USA.Depresia a úzkosť, 33(4), 323-331. doi: 10,1002 / da.22466
  5. Penn, C. (2015, 5. októbra). Zastavte „pphubbing“: Nový výskum ukazuje, čo sa stane, keď sa viac sústredíte na svoj telefón ako na milenca. Citované z http://www.essence.com/2015/10/05/stop-pphubbing-new-research-cell-phones-relationhip

Autorské práva 2016 damtidning.com. Všetky práva vyhradené.

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy týkajúce sa predchádzajúceho článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 17 komentárov
  • Zanechať komentár

  • Vic

    19. septembra 2016 o 8:23

    Stále vidím páry vonku a trávia oveľa viac času pozeraním sa na svoje obrazovky, ako sú každý iný a myslím, že ktovie, ako to funguje?
    Ako vôbec môžu zostať spolu, keď to väčšinou vyzerá, že všetko, čo robia, je to, že sú v rovnakom susedstve ako ostatní, ale v skutočnosti nerozprávajú.

  • Carla

    19. septembra 2016 o 10:28

    Zistil som, že neustále pozerám na stránku svojho priateľa (mám jeho heslo), a niekedy mi začne trochu závidieť jeho rozhovor s inými ľuďmi. Majú byť a majú byť hravé, ale vždy do nich dokážem prečítať oveľa viac,

  • blakely

    19. septembra 2016 o 14:26

    vážne sú dni, keď nemôžem ani stáť online, pretože som z toho príliš depresívny.

  • Dr Dre

    26. januára 2018 o 18:49

    ja tiež

  • Mike D

    20. septembra 2016 o 7:09

    Nakoniec sme museli ustanoviť zákon doma a povedať, že ako rodina sa každý večer zaviažeme, že na stanovenú dobu nebudeme mať telefóny, pretože som mal vážny pocit, že prichádzam o veľa vecí, ktoré sa dejú v živote mojich detí, pretože všetci by sme sa tak pripútali k našim zariadeniam.
    Veľkú vinu beriem aj na seba, pretože som večne kontroloval pracovné e-maily a podobne, ale pre nás všetkých to bola skúsenosť.
    Začnete zabúdať na to, ako si vlastne užívate rodinu, keď sa niečo elektronické stane prioritou.

  • Hayden

    20. septembra 2016 o 14:00

    @ Mike D- vytvorili sme rovnaké pravidlá v mojom dome, žiadne telefóny alebo tablety na večeru, čas na rodinnú konferenciu atď.
    Nejako som si myslel, že moja žena bude tá najbláznivejšia, pretože je neustále doslova v telefóne a zistila, že asi najviac bojuje s odpojením od telefónu.

  • Francúzsky

    21. septembra 2016 o 7:16

    nikto neocení hranie druhých huslí na telefóne

  • Aiden

    21. septembra 2016 o 14:19

    Viem, že sú chvíle, keď sa môj priateľ rozčuľuje, keď ho požiadam, aby odložil telefón a trávil čas so mnou.
    Stále hrá hry a na snapchate a mne nejde ani o jednu z tých vecí. Ale chová sa, akoby preňho bolo také vynútenie, aby ich musel na chvíľu obrať.
    Nemyslím si, že žiadam príliš veľa, ale zjavne som pre neho.
    Myšlienky?

  • Michelle A

    11. apríla 2020 o 21:38

    nechaj ho, sis.

  • audree

    22. septembra 2016 o 10:57

    Je stále potrebné pamätať na to, že to má v sebe ľudský prvok, že vzťah nemusí ničiť iba technológia, ale ľudia, ktorí sa na vzťahu podieľajú a ktorí POVOLUJÚ, aby sa medzi nimi dostal.

  • Simon

    23. septembra 2016 o 10:26

    Týmto sa povrch začne iba škrabať. Toľko spôsobov, ako jeden môže zradiť druhého svojimi činmi online

  • cynthia

    24. septembra 2016 o 8:29

    Môj bývalý bol tak poháňaný tým, čo videl online, a jeho priateľmi na sociálnych sieťach, že on a ja sme nikdy nemali skutočnú šancu na to, aby veci fungovali.

    Nemohol som byť s niekým, kto neustále zle popchával ostatných ľudí za to, na čom očividne tvrdo pracovali, alebo sa nadával ľuďom z jeho minulosti, ktorí to vraj zväčšili ako to, čo má on.

    Snažil som sa ho povzbudiť, aby jednoducho prestal hľadať, bol šťastný zo života, ktorý máte, a nezatrpknutý nad tým, čo nemáte, ale bolo pre neho nemožné to pochopiť alebo realizovať.

  • Carlos

    25. septembra 2016 o 8:03

    Mám prácu, ktorá znemožňuje odpojenie od e-mailu atď. Vždy ma klienti kontaktujú, a keď sa musia, musím sa postarať o to, čo potrebujú. Ak tam nebudem, ide moja práca.

  • Gerry

    26. septembra 2016 o 10:17 hod

    Mám podozrenie, že existujú viac ako iba tri spôsoby, ktoré môžu vzťahu stáť v ceste.

  • andreas

    8. novembra 2016 o 1:04

    Smartfón namiesto zahraničného tovaru. Bol pripútaný k spoločnému životu modernej spoločnosti. Vďaka týmto predmetom takmer všetky potreby čoraz viac pomáhajú, od plnenia informačných potrieb, práce, objednávania jedla až po hľadanie partnera. Všetko je možné vykonať jediným klepnutím.

  • Maurice L

    4. októbra 2017 o 12:44

    Kto je skutočná osoba, ktorá napísala tento článok?

  • Karin

    4. novembra 2018 o 21:15

    Veľmi užitočný článok. Na pomoc ľudskému životu boli vyvinuté a vyvinuté informačné a komunikačné technológie. Najmä s internetom, ktorý pomáha pri vývoji informačných technológií. Prvým a najdôležitejším pozitívnym dopadom technológie je zrýchlenie toku informácií. Vďaka množstvu dostupných sociálnych médií môže uľahčiť proces komunikácie jednej osoby s druhou. Nemá to však len pozitívny vplyv, pretože negatívnych dôsledkov bude viac.