12 tajomstiev, ktoré učia vaše dieťa zvládať svoje emócie

Dávať deti zvládanie ich schopností emócie je jednou z najdôležitejších úloh programu rodičovstvo . Deti, ktoré nemajú tieto nástroje, môžu iných obviňovať z toho, ako sa cítia, alebo demonštrovať, ako sa cítia, nevhodným spôsobom. Ak dieťa nebude mať slová na verbalizáciu svojich intenzívnych emócií, je vystavené riziku, že bude po celý život emocionálne zakrpatené. Emocionálne zatknutí dospelí nemajú schopnosť upokojiť sa, keď sú rozrušení, alebo oneskorene biť na pud.

Nasleduje 12 tipov, ako dať dieťaťu nástroje na zvládnutie nepríjemných pocitov.

Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie

1. Pri rozhovore s dieťaťom používajte citové slová.„Smutní“ a „sklamaní“ sú pocitové slová. 'Čo si si myslel?' a „Nikdy nepočúvaš!“ niesu.
2. Buďte zvedavejší a menej sa vzdelávajte.Požiadajte dieťa, aby objasnilo svoje nepríjemné pocity. Príkladom toho je povedanie: „Vyzeráš smutne, povedz mi o tom niečo,“ nie „To nie je dobrý dôvod, aby si sa tak cítil.“ Nehanbite a nekarhajte svoje dieťa za jeho pocity, aj keď je vaším cieľom dosiahnuť, aby sa cítilo lepšie.
3. Nedržte skóre.'No, teraz už vieš, ako sa to cíti,' 'No, keby si nemal ...' a 'To sa mi stalo a ja som sa tak necítil!' sú výroky, ktoré učia deti, že ich pocity sú nesprávne. To môže viesť k tomu, že sa budú cítiť zle a stanú sa defenzívnymi.
4. Hovorte o prechodných negatívnych emóciách, ako je počasie, príliv a odliv, ročné obdobia alebo fázy mesiaca.Pocity sa zmenia; oni musia. Je v poriadku cítiť sa zle. Rešpektujte nepríjemný pocit a pamätajte, že sa to zmení.
5. Získajte plagát emodži s pocitmi napísanými pod každou tvárou.Často na to odkazujte.
6. Každý večer sa striedajte v rozhovoroch o príjemných a nepríjemných pocitoch, ktoré ste každý deň v ten deň zažili.Zamerajte sa na emócie ako „pyšný“, „frustrovaný“ atď. A menej sa sústreďte na príbeh alebo okolnosti, ktoré predchádzajú každému pocitu.
7. Hovorte o tom, ako zvládate svoje nepríjemné pocity.Možno chodíte do posilňovne, deníku, beháte, rozprávate sa s priateľmi, čítate, záhradujete alebo meditovať .
8. Pomôžte dieťaťu spísať zoznam vecí, ktoré môže robiť, keď cíti nepríjemné emócie.Zoznam môže zahŕňať počúvanie hudby, kreslenie vonku kriedou, spev, logické hry, hranie hier, písanie listov / e-mailov, písanie vďačnosť zoznam, fotenie, tanec, rozprávanie o tom, streľba do košov, údery do boxovacieho vreca, korčuľovanie, vyfarbovanie, niečo pečenie alebo niekomu výroba karty. Uchovajte si zoznam, kde ho môžu používať, keď sú rozrušení.
   Ak ste situáciu zvládli zle, ospravedlňte sa a potom si vzorom odpusťte. To, ako zvládate svoje emócie, bude najvplyvnejším sprievodcom vášho dieťaťa.
9. Vytvorte umelecký kútik so zásobami, aby vaše dieťa mohlo kresliť, maľovať, vyfarbovať, kolážovať alebo vyrezávať hlinu, aby ilustrovalo, ako sa cíti.Cvičenie „Ukáž mi, ako sa cítiš“ môže povzbudiť vaše dieťa k tomu, aby používalo kreatívne možnosti.
10. Pomôžte svojmu dieťaťu založiť „zmenenú knihu“.Kúpte si z druhej ruky pevne zviazanú knihu, potom lepte naraz 10 až 20 strán, aby mala kniha hrubé stránky. Ukážte svojmu dieťaťu, ako vystrihovať obrázky z časopisov a koláže nad obalom knihy. Potom vaše dieťa môže otvoriť svoju prispôsobenú zmenenú knihu a na každej stránke vytvoriť koláž, maľbu alebo kresbu pocitu. Môžu pridať k tomuto umeleckému dielu kedykoľvek, keď cítia silné emócie. Určite buďte zvedaví a zaujímajte sa, ak je vaše dieťa malé, a starším deťom a dospievajúcim poskytnite súkromie, aby sa vyjadrili.
11. Venujte sa dieťaťu fyzickým aktivitám.Takéto aktivity môžu zahŕňať skateboarding, surfovanie, futbal, chytanie, tenis, streľbu na koše, plávanie, jogu v parku, jazdu na kajaku, pešiu turistiku, bicyklovanie, lezenie po skalách atď. Nechajte svoje dieťa ohodnotiť nepríjemným pocitom na stupnici od 1 do 10 predtým činnosť, potom znova po cvičení. Aj keď idú iba z 9 na 8, pochváľte ich, že samy osebe znižujú negatívne emócie.
12. Dobrovoľne spolu.Modelujte pre svoje dieťa vnútorný pokoj, ktorý vyplýva z vrátenia peňazí a pomoci iným, ktorí majú menej šťastia. Medzi tieto aktivity patrí pomoc v polievkovej kuchyni, donáška zásob do útulku pre bezdomovcov, pomoc v útulku pre zvieratá, výroba darčekových tašiek pre tých, ktorí žiadajú o pomoc na diaľnici mimo rampy, misia zameraná na stavbu domu, adopcia seniora. osoba v domove s asistenciou a pod. Zabezpečte, aby bolo rozdávanie ostatných pravidelnou činnosťou. Účasť na veľkorysosti a ocenenom pocite je jedným z najlepších protijedov, keď sa cítite zle.

Buďte láskaví sami k sebe, ak nevyužijete maximum pri každej príležitosti, aby ste svoje dieťa naučili emóciám. Budete mať veľa šancí, kým dorastú a opustia domov. Ak ste situáciu zvládli zle, ospravedlňte sa a potom modelujte odpúšťať si . To, ako zvládate svoje emócie, bude najvplyvnejším sprievodcom vášho dieťaťa.

Ak chcete získať viac nápadov, ako pomôcť dieťaťu zvládnuť emócie, obráťte sa na licencovaného terapeuta vo vašom okolí, ktorý pracuje s deťmi a rodičmi.

Autorské práva 2017 damtidning.com. Všetky práva vyhradené.

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy týkajúce sa predchádzajúceho článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

• 10 komentárov
• Zanechať komentár

• Nikki

  7. novembra 2017 o 14:00

  Takže sa nesnažím byť chrapúň alebo niečo také, ale je v tom nejaké skutočné tajomstvo? Myslím tým, že ak ukážete svojim deťom, ako regulovať svoje vlastné emócie, potom by som povedal, že je dosť veľká šanca, že vás budú napodobňovať.

• Pierce

  8. novembra 2017 o 11:06

  Nájdu sa tie deti, ktoré sa ľahko naučia zvládať a regulovať svoje emócie, a nájdu sa ďalšie, pre ktoré to môže byť skutočný boj.
  Niekedy sa budete musieť dostať na ich úroveň a nebudete ich prednášať, ale ukazovať im, ako sa to deje. Použite láskavosť a povzbudenie a myslím si, že to im môže pomôcť a zmeniť ich.

• Creighton

  9. novembra 2017 o 7:53

  Naučte ich, že je lepšie vyjadriť to, čo cítite, namiesto toho, aby ste to odhodili. Lepšie sa s tým vyrovnajte v okamihu, keď to budete musieť riešiť neskôr, keď bude mať čas na rast a hnisanie.

• Stephanie

  11. novembra 2017 o 6:30

  Ak dieťa vidí, že dôsledne konáte nevhodným spôsobom, potom ho to takto učíte aj vy. Nebuďte prekvapení, ak začnú prejavovať rovnaký typ správania.
  Deti vstrebávajú každú maličkosť, ktorú počujú a vidia od narodenia. To znamená, že ako dospelí a vzory v ich životoch musíme ako rodičia a opatrovatelia dbať a myslieť na svoje vlastné činy a reakcie.

• Amy

  14. novembra 2017 o 6:56

  Nikdy nie sú príliš mladí na to, aby im hovorili cez emotívnu horskú dráhu, ktorú mohli cítiť. Naučte ich, ako tieto emócie zvládať pozitívnym spôsobom

• Clare D.

  21. novembra 2018 o 2:12 hod

  Užitočný článok

• Jordana S.

  27. novembra 2018 o 5:44

  radi dostávam váš bulletin!

• Corina

  16. decembra 2018 o 17:37

  Zaujíma vás, či by existoval vhodný vek, v ktorom by malé dieťa potrebovalo iba cítiť a byť držané, ale ešte schopné alebo potrebné na to, aby vyjadrilo svoje pocity.

• Terri

  27. júla 2019 o 1:08

  Spravodaj

• Zoe

  17. júla 2020 o 5:00

  Ďakujem, že ste mi dali nápad nechať moje dieťa so mnou hovoriť o jeho nepríjemných pocitoch. Moja dcéra, ktorá na svoj vek dokáže rozprávať skoro, mala problémy so zvládaním svojich vlastných negatívnych emócií. Mohlo by byť lepšie najskôr s ňou prediskutovať, než ju zaregistrujete do centra starostlivosti o deti, ako sme pôvodne plánovali.